頭部畏寒怕冷怎麼解決

頭部畏寒怕冷是我們很多人經常容易出現的一種問題， 主要原因還是由於我們自身的身體素質太差導致的， 可以採用飲食方法和運動方法相結合的方法來調理我們自身的體質， 在飲食方面一定要注意多補充一些鈣物質， 每天晚上進行一些有氧運動鍛煉都可以達到很好的治癒效果， 總結一下頭部畏寒怕冷怎麼解決吧。

不吃寒涼食品。 不吃反季節菜。 穿暖。 常用熱水泡腳。 常按摩(足三裡)。 記住：睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。 因為這個時間是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏， 春夏不長， 即第2天沒精神。 過度地增加食物不僅不會增加血氣， 而且會成為身體中的垃圾負擔， 反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠， 食物是原材料， 加工能力是有限的， 而食物是無限的， 所以食物的數量必須得到控制。

(就是不要吃太飽) 適當運動可以幫助人的氣血運行， 但同時也在消耗人的氣血。 人體的微循環主要應該靠松靜來達到的， 這也是健康必不可少的。 ( 適當運動， 不可過度) 身體內寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節， 要多吃溫熱性質的食物， 如牛肉、羊肉、洋蔥、菲菜、生薑等， 這樣身體才會產熱， 使機能興奮、增加活力， 血脈暢通。 現在的人吃的食物普遍性涼， 又大量使用空調等降溫， 所以現在的人99%都屬寒涼體質。 紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品， 將它們互相搭配， 就成了很好的補血食療方。

以上介紹的頭部畏寒怕冷怎麼解決的方法效果非常顯著， 我們日常可以出門帶一些帽子都可以達到很好的保暖效果，

同時每天養成喝湯的好習慣， 也可以大大改善我們自身的身體素質， 可以幫助我們達到一個非常不錯的保暖效果!