哪個動作瘦肚子

瘦肚子是大部分減肥人士追求的一個目標， 因為肚子上最容易出現贅肉堆積的問題。 而如果肚子上有大量的贅肉堆積， 會對一個人整體的身材造成的嚴重影響。 特別是在炎熱的夏天快要來臨， 大家都需要快速瘦肚子， 才能夠穿上美美的小裙子。 因此在減肥過程中進行哪種運動可以有效瘦肚子?

什么動作可以瘦肚子?

(1)美人魚式瑜伽

美人魚式瑜伽是瑜伽動作當中很常見的一個動作， 首先我們的身體需要仰臥在床上， 接下來用雙手撐起上半身， 使得頭部盡量往后仰， 接下來雙腿繃直盡量上抬，

(2)跳躍動作

什么動作可以瘦肚子?經常做跳躍動作鍛煉， 也可以很好地達到瘦肚子的目的。 首先保持身體站立后， 雙腳打開至與臀部同寬， 接下來雙膝微微彎曲并且把雙手放在臀部， 然后把左腳向前踏出， 將左腳舉起一直到臀部的高度， 然后用右腳盡量向上跳躍， 接下來再換右腿做跳躍的動作鍛煉， 能夠很好地鍛煉腰腹部、臀部以及腿部的肌肉。

(3)擲鐵餅動作

同樣是站立姿勢后將雙腳打開至與肩同寬， 然后把雙臂朝兩側打開到與肩部同水平的高度， 接下來用右腳帶出右弓步， 再旋轉上半身向右扭轉， 接下來再把重心換到左腿，

以上就是關于什么動作可以瘦肚子的相關內容介紹， 其實瘦肚子的動作非常多， 有需要的朋友可以多去了解， 注意長期堅持相信效果是非常好的。