孕婦便秘怎么辦快速解決方法

懷孕期孕婦免不了有點兒小問題小痛。 當出現這樣的事情時， 做為一名孕婦謹記不能亂用藥品， 亂用藥品有可能造成畸形胎兒或是小產這些比較嚴重的不良影響。 因此服藥要在大夫具體指導下那麼我們來學習培訓下孕婦便秘迅速解決方案。

孕婦便秘迅速解決方案 1、土豆：土豆是一種營養成分十分全方位且助消化的食物， 有利于胎寶寶的生長發育， 維護懷孕期間身心健康。 另外含有的膳食纖維可推動腸胃腸蠕動和加快膽固醇在腸胃內的新陳代謝， 具備減少膽固醇和潤腸的功效， 對改進孕期便秘很有幫助。

2、苞米：苞米是雜糧中的健康保健上品。 其膳食纖維素含水量很高， 能刺激性腸胃腸蠕動， 加快排泄物代謝， 對懷孕便秘多有益處。 自然， 其還具備有利排尿、降血壓、提高基礎代謝， 細膩皮膚等作用。

3、大豆：大豆的營養成分很高， 又被稱作“豆中之王”、“東海林之肉”， 它帶有十分高品質的蛋白和豐富多彩的膳食纖維素， 有益于胎寶寶的生長發育， 并推動孕婦的基礎代謝。 另外， 豐富多彩高品質的膳食纖維素能潤腸方便， 有利于改進孕婦便秘。

4、山芋：山芋含有營養成分， 是一種非常好的堿性食品。

它有維護消化道， 提高免疫力作用的功效。 準媽媽常吃山芋， 能夠 推動胃腸腸蠕動， 協助孕媽消化吸收和消化吸收蛋白等營養元素， 還能消除血管內壁的人體脂肪沉淀， 對孕期便秘、肥胖癥等常有非常好的飲食療法功效。

5、草莓苗：草莓苗營養成分豐富多彩，

其帶有多種多樣身體所必不可少的維他命和礦物、蛋白、檸檬酸、阿拉伯膠等營養元素， 在其中的胡羅卜素有清目護肝的作用。 最關鍵的是其含有阿拉伯膠和膳食纖維素能夠 促進消化， 通排便， 對腸胃不適感有滋補養生調養功效。

6、荷蘭豆：荷蘭豆帶有豐富多彩的蛋白和多種多樣碳水化合物、維他命、礦物， 常常服用能健脾養胃、提高胃口、健體皮膚、提升專注力。 豆莢中的膳食纖維素豐富多彩， 有便秘的人常吃能夠 進而起到潤腸通便順暢。