得了脂肪肝應注意些什麼啊

大家都知道， 很多的疾病患者日常生活上都需要注意一些問題， 否則的話不利於病情的治療和康復， 甚至會加重病情。 而脂肪肝也不例外， 脂肪肝已經是臨床上相當常見的肝病了， 患者人數日益的增多起來了。 那麼， 得了脂肪肝應注意些什麼？對於這個問題， 大家一起來看看下文的具體介紹。

一、熱量控制：以清淡平和、營養豐富均衡為宜， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例。 適當吃些酸的、性味甘甜的食物， 避免多吃油膩、油炸、辛辣食物， 以免加重肝臟和胃腸負擔。

二、絕對禁酒， 最好禁煙。

三、低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶， 烹調時儘量選用植物油， 少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物， 少食煎、炸食物， 少吃甜食， 每天鹽的攝入量控制在5克之內。

四、保證充足蛋白質的攝入：如魚、蝦、瘦肉、海米等。

五、多食用含維生素、纖維素多的食物， 如蔬菜、水果、粗糧等。

六、少食刺激性食物， 如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。

七、少吃不潔、半生水產品。 進食不乾淨的海鮮， 容易感染急性甲型或戊型肝炎。 主要原因：高糖高脂飲食及缺乏運動， 過量飲酒加重脂肪肝。 影響血糖血脂、胰島素抵抗、肝硬化。

得了脂肪肝應注意些什麼？脂肪肝的患者們平時的飲食中需要注意的地方非常的多， 千萬不要喝酒， 也儘量的少吃一些辛辣的， 生冷的和油膩的食物了。 除了飲食方面注意科學安排之外， 平時一定要多注意身體的休息， 不要太勞累， 別熬夜， 保持樂觀的心態是很重要的。