寶寶吃零食有這八個準則，媽媽們掌握了嗎？

寶寶吃零食有這八個準則， 媽媽們掌握了嗎？

時間：不要離正餐太近。 零食最好安排在兩餐之間。

選擇：新鮮、易消化。 多選新鮮、天然的零食，

數量：少量和適度。 在食用量上零食不能超過正餐， 而且吃零食的前提是當孩子感到饑餓的時候。

頻率：一天不超過3次。 次數過多的話， 即使每次都吃少量零食也會積少成多。

方法：零食不是獎勵品。 不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段， 時間長了， 寶寶會認為獎勵的東西都是好的， 會更加依賴。

玩耍：不要吃零食。 在玩耍時， 寶寶往往會在不經意間攝入過多零食， 或者嚴重者會被零食嗆到、噎到， 所以吃零食就要停下來， 吃完後再跑動玩耍。

口渴：少喝含糖飲料。 白水才是最好的飲料， 應鼓勵寶寶多喝白水， 少喝含糖飲料， 養成良好的飲水習慣。

吃零食前後， 注意衛生。 吃零食前要洗手，