保護腸胃 記住做好這6點

冬季如何保護腸胃

1、臨近年底， 朋友、親戚之間的聚餐也變得多起來， 這個時候人們要避開暴飲暴食的壞習慣， 煙酒也要少碰， 這樣才能保護腸胃不受傷害。

2、腸胃是非常嬌嫩的， 特別是患有腸胃系統疾病的朋友， 在日常飲食中要避開粗糙的食物， 吃飯的時候要細嚼慢嚥， 辛辣以及其他帶有刺激性的食物也要少吃。

3、油膩食物也是腸胃的一個雷區， 冬季人們喜歡大魚大肉的進補， 但是這類食物一般都比較肥膩， 此時人們要注意葷素搭配， 一味的吃葷類食物也會給腸胃帶來負擔。

4、很多老人會在冬季喝濃茶禦寒， 但是患有腸胃疾病以及腸胃虛弱的人是不宜喝濃茶的， 建議腸胃不好的人冬季適當飲用紅茶， 避開寒性茶飲。

5、冬季注意腹部的保暖也能起到保護腸胃的作用， 體虛的人還可以在腹部的位置貼上暖寶寶， 這樣做可以避免寒風從皮膚入侵到體內，

6、保持心情愉快可以讓腸胃疾病好的更快， 當我們感到心情低落的時候可以聽聽音樂， 或者約上好友爬爬山， 外出逛街等也是調理不良情緒的好方法。

冬季吃什麼能保護腸胃

銀耳

冬季吃點銀耳對身體的好處有很多，

南瓜

說到養腸胃的食物， 那可少不了南瓜。 專家表示， 南瓜裡含有豐富的果膠， 這種物質可以説明人們保護腸胃系統免受刺激， 同時它也可以帶走體內參與的有毒物質， 起到排毒養顏的功效。

紅薯

當人們的腸胃系統出現問題時可以吃點紅薯， 紅薯屬於粗糧的一種， 中醫認為紅薯“天寒食用正氣養腸胃”， 冬季若是出現便秘、胃痛、胃寒等情況可以吃點紅薯來改善這些病症。

黑木耳

腸胃最怕有毒素堆積， 黑木耳可以起到排毒的功效。 專家表示， 黑木耳可以幫助我們清除體內的灰塵以及雜質， 特別是在霧霾嚴重的冬季， 吃黑木耳對身體的好處是非常多的。

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