天熱中午吃什麼

天氣熱了， 吃什麼也沒什麼胃口了， 請問天熱中午吃什麼好了， 我是一名上班族！想吃的養生點！

簡單的飲品如：菊花茶， 綠豆湯， 西瓜汁， 桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯， 平時多喝都能起到防止中暑的作用哦!

另外介紹幾種：

1.金銀花粥 材料：金銀花30克， 白米30克。 金銀花可在藥材店買到。 先用水煎煮， 取其濃汁， 加入白米30克， 水300毫升， 再煮為稀薄的粥。 這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品， 可用來防治中暑， 以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等等。

2.蓮藕粥 材料：鮮藕200克， 白米100克， 白糖少許。 先將蓮藕洗淨切片，

3.白木耳粥 材料：白木耳60克， 糯米100克。 白木耳先用清水發泡洗淨。 糯米淘淨後， 置入鍋內加水燒開， 再放入銀耳， 熬煮成粥， 調入一些冰糖即成。 此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血， 可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。

4.紅棗粥 材料：紅棗， 白米， 份量可隨自己口味決定。 做法很簡單， 在白粥煮至七成熟的時候， 放入紅棗同煮。 這粥具有養脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用， 對於血壓低、肺虛咳嗽， 有一定增益。

5.綠豆粥 材料：綠豆50克， 白米100克， 冰糖適量。 把綠豆、白米洗淨， 煮粥， 待熟後再加入冰糖，

6.麥冬竹葉粥 材料：麥冬30克， 甘草10克， 竹葉15克， 白米100克， 去核紅棗6枚。 將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬， 取汁， 加入粳米、紅棗一起煮成粥。 這粥帶點淡淡的清甜， 功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效， 假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食， 不妨一試。