怎麼搭配果蔬汁

現在大家知道早餐的重要性， 對於我們這些生活節奏非常快的年輕人， 早上的時間實在是太匆忙， 根本就來不及準備早餐。 以至於大家都養成了不吃早餐的習慣， 這樣對我們的胃是很不好的。 其實簡單的果蔬汁就可以解決一切問題。 即簡單又省時。 那麼要怎麼搭配蔬果汁呢？今天就來教給大家。

製作果蔬汁時應避免品種單一,注意營養的全面性。 鮮榨果汁,不同的水果和蔬菜如果合理搭配,還可以起到治病的作用.

1、葡萄鳳梨汁

原料：1小串葡萄,1/3個鳳梨,2個杏

做法：將葡萄和杏洗淨， 去掉杏中的核， 但葡萄中的子則可留下。 將鳳梨去皮。

所有水果都切成合適大小的塊， 榨汁並立即飲用。

這是一種美味的甜果汁， 對身體具有很好的清潔作用， 富含抗氧化劑成分，

有助於防止 感染。 對消化系統的清潔作用特別明顯， 還是緩瀉劑和利尿劑。

富含天然糖，

★★★★★ β-胡蘿蔔素、鳳梨蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、

維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。

★★ 其他B族維生素、銅、鋅。

2、柳丁胡蘿蔔汁

原料：2個柳丁， 3個胡蘿蔔

做法：將柳丁去皮， 胡蘿蔔擦洗乾淨。 榨汁後立即飲用。 如果你覺得汁太甜， 可

以加入一些薄荷葉。

具有強效的抗氧化劑功效， 胡蘿蔔能夠平衡柳丁中的酸。 這道汁能夠起到清

潔身體和提高身體能量的作用， 可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

★★★★★ β-胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、

鎂、鉀。 ★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。

通過以上的介紹相信大家已經知道如何搭配蔬果汁了。 蔬果汁簡單又非常的節省時間， 起床就可以把所需要的東西放進榨汁機裡，