女性夏季養生的陷阱
因為夏天本身的天氣原因， 所以很多女性朋友往往都喜歡在這個季節注重自己的養生， 當然， 養生對於自己來講也有著獨特的功效， 在炎熱的夏季， 你會發現養生相對於其他季節來講是一門更難做的功課， 其實， 在這個季節大家只要掌握好正確的養生方法， 那麼就能夠讓養生發揮其有利的功效， 同時， 也有助於女性本身的健康， 但是， 現如今往往很多女性朋友對於在夏季如何養生存在著很多的誤區， 這些誤區大家一定要及時認識到， 這樣才能夠讓我們維持健康良好的生活。
1、多喝啤酒能解暑?
暑熱天， 喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。 但是專家認為， 多喝啤酒會使人感到口乾咽燥、全身發熱。 因為啤酒含有酒精， 如一次喝得過多， 進入人體的酒精含量就會過高。 如果不斷地喝啤酒， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷， 口渴、出汗症狀會加重。
2、晨練越早越好?
許多人都認為夏季晨練越早越好。 其實， 在天亮之前或天朦朦亮的時候， 空氣並不清新， 不利於健身。 據專家研究， 在夏季早晨6時前， 空氣中的污染物最不易擴散， 是污染的高峰期。 此外， 日出前， 由於沒有光合作用， 綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。 太早晨練易患感冒， 引發關節疼痛、胃痛等病症。 故夏季晨練的時間不宜早于6時。
3、空調溫度越低越好?
許多人在夏季使用空調時， 習慣將溫度定在某一個值上。 專家建議， 不斷調節居室溫度， 可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”， 從而提高人的適應 能力和自我保護能力， 不致於經常患感冒或其他居室病症。 當然， 剛開始利用空調進行調節時， 溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月後， 幅度可 逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。 溫度變化也不要太突然， 每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。
4、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛?
許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛， 這種觀點是錯誤的。 如果鏡片顏色過深， 會嚴重影響能見度， 造成眼睛損傷。
5、多“沖涼”消暑又健康?
很多人認為"沖涼"能使人更舒服， 其實大汗淋漓時"沖涼"會使全身毛孔迅速閉合， 使得熱量不能散發而滯留體內， 從而易引起各種疾病。 應該選擇溫水浴， 溫水浴後會讓人感覺通體清爽。
6營養攝入的越多越好？
很多女性朋友每天都喜歡吃不同的蔬菜或者是各種水果， 她們認為這些食物當中的營養含量是非常高的， 所以就應該多吃， 人體每天都需要營養， 其實對於各種元素的攝入， 並不是越多越好， 因為很多元素吃多了就相當於浪費， 當然， 有一些元素對於人體來講吃多了同樣會引起其他的一些不良反應， 比如說， 如果大家的微量元素或者是少量元素攝入的太多的話， 那麼會讓腎臟加速排解的負擔， 不利於腎臟的健康， 這樣同樣會讓腎臟當中不斷的積水。
