尿酸不超過540，常吃這3種東西，自然降下來

近些年來， 患三高的疾病的人群越來越多了， 甚至還出現了第“四高”， 就是常說的高尿酸， 不少高尿酸患者的尿酸值也不太一樣， 可能是400多、500多、600多等。 那么， 當尿酸值多高時才應該接受治療呢？

小心了！高尿酸的3條重要警戒線

1、血尿酸水平

這種情況的患者， 一般建議是進行控制飲食， 平常多喝水， 改善生活習慣， 過一段時間復查， 看看血尿酸有沒有降下去。

2、血尿酸水平>480

當患者的血尿酸水平大于480， 沒有痛風發作的話， 我們也不建議立即使用藥物進行干預， 可以先調整飲食結構與生活習慣。

但是， 如果有出現合并高危因素， 如高血脂、高血糖、高血壓、腎功能異常、腎臟功能影響等， 就建議要到醫院就診， 進行相關的治療。

3、血尿酸水平>540

如果血尿酸水平長期大于540， 建議患者無論有沒有高危因素， 都要進行生活方式與藥物的干預， 避免病情加重與惡化。

常吃這3種東西， 尿酸自然降下來

1、低嘌呤食物

高嘌呤避免吃， 中嘌呤適量吃， 低嘌呤放心吃， 是痛風/高尿酸患者們， 都需要知道的一個共識。 因為長期攝入高嘌呤食物， 容易影響血尿酸水平， 誘使痛風性關節炎發作。 所以， 從飲食上著手， 就顯得尤為重要了。

2、多喝水

痛風患者要多喝水， 是因為如果水分攝取不足， 尿量就會減少， 導致尿酸排泄減少， 從而加重病情。

另外， 高尿酸發生腎結石、尿路結石的風險較高， 多喝水也有利于預防結石的形成， 以及促進結石的排出。

對于痛風患者而言， 由于體內尿酸的“庫存”豐富， 在同樣的腎功能條件下， 要想排出比正常人更多的尿酸， 就必須排出比正常人更多的尿液。 一般而言， 我們希望痛風患者每日尿量能達到2000毫升以上。

3、新鮮的蔬菜水果

雖然有部分蔬菜水果， 里面的嘌呤含量也比較高。 但根據最新的研究結果表明， 植物嘌呤的危險因素遠小于肉類嘌呤， 且對人體還有一定的保護作用。

所以， 常吃新鮮的蔬菜水果， 清淡飲食有助于身體健康，