吃完午飯睡覺會長胖嗎

很多人都是有睡午覺的習慣性， 由于睡午覺能夠增強記憶力和想像力， 有些人說睡午覺10分鐘等于晚間2鐘頭。 雖然睡午覺益處多， 但是許多 MM擔憂下午吃過飯就睡午覺會生胖而回絕睡午覺， 那麼下午吃過飯就入睡會生胖嗎？如何做才可以不發胖呢？

下午吃完飯睡覺會胖嗎？下午吃過飯食材都還沒消化吸收最好是不必立刻睡午覺， 不但非常容易造成消化不良， 并且還非常容易發胖， 非常是腹部這一塊的人體脂肪沉積。 更何況午飯后很多的血液流入胃， 血壓會降低， 人的大腦制氧及營養成分顯著降低， 馬上入睡非常容易造成大腦供血不足。

下午吃過飯后多長時間睡午覺不發胖？餐后最好是適度的站起或是行走半小時再睡午覺， 那樣胃早已剛開始運行消化吸收食材了， 腹部都不像剛吃完飯那麼撐著， 這時午睡最舒適， 并且不必擔心發胖。

下午吃過飯后睡午覺多長時間適合？睡午覺就好像一個臨時性動能補給點， 能夠協助你提升中午的工作效能。 身心健康的睡午覺物極必反， 以15—30分鐘最適當。 若是超出30分鐘， 人體便會進到不容易醒來的深睡眠期， 這時候就需要增加到1至1個三十分鐘，

下午吃過飯一定要睡午覺嗎？睡午覺也不是每個人都需要， 要是身體好， 晚間睡眠質量充裕者， 睡眠高的， 不睡午覺也不會影響身心健康。 可是， 針對腦力勞動、大中小學生、體質虛弱者或老年人，