女性經期吃葡萄好嗎？

2017-06-12

女性在月經期間，應該注意合理健康的飲食，而經期是可以吃葡萄的，不會有不良的影響，但是也要注意不能夠一次性吃過多，同時在經期也要注意其他飲食的合理搭配，多吃一些容易消化富含營養的食物。

1、月經期間能吃葡萄，而且是對身體有益的，但不宜過量，吃之前最好在溫水裡過一下，這樣體質偏寒的女孩子在月經期間也能吃葡萄。

2. 月經來潮的前一周的飲食宜清淡，

易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

3. 月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

4. 月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，

以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

5. 月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。