女人經期飲食有禁忌 這些食物不能碰 熱門文章排行榜 >>2018-06-01 13:19來源：99健康網

對於女人來說， 經期是她們必須要經歷的一個階段。 在這個階段裡面， 女人們需要想法子減輕痛苦， 因為不少女人來經血的時候， 不是會出現痛經， 就是會出現暈頭轉向、幹嘔等情況。 這些不適現象， 都讓女人們倍感痛苦。 所以說， 女人們為了在來月經那段日子裡， 不再出現痛苦的話， 請認真保養自己的身體， 比如說不該吃的， 請千萬別動手!

經期女人不該碰的食物

1、酸辣類的

來月經的時候， 吃太多酸澀的食物， 很容易影響經血的排出和暢行， 造成女人們經血不通的情況， 給女人們帶來了許多的經期不適現象。 所以說， 女人在經期的時候， 在選擇吃的食物時， 需要扔掉酸澀類的食物。 因此， 小編提醒， 楊梅、酸棗、檸檬等食物經期最好不要碰。

此外， 過辣的食物在經期常吃的話， 也對月經會產生影響。 因為這類食物刺激性比較強， 對於一部分女人來說，

2、生冷類的

這一類的尤其要注意， 現在夏季天熱， 很多女人都喜歡吃冷的， 因為這樣有助降溫。 但是若是你來月經了， 就算再熱女人也應該避開生冷的食物。 若是吃了， 對身體會有很大的損傷， 比如說阻礙消化， 比如說還會損傷體內的陽氣， 以至於體內的寒氣驟升。 當寒氣遇到經血， 就容易產生凝滯， 會使得經血的排出受阻。 這樣的話， 就會使得經血排出量減少， 造成體內毒素堆積過多。 當然， 最令女人們難受的要屬痛經了。

所以說， 為了避免這些痛苦出現， 女人們來月經的時候， 要避開生冷的食物， 同時冷飲也要避開， 總之， 一切冷的東西都不該碰。 比如說冷水、冬瓜、馬蹄之類的， 看到了都應該躲得遠遠了， 就算嘴再饞也不能下口喲。

經期應該吃的食物

1、有助排經血的

不少女人們來月經的時候， 都有出現經血排出不暢的情況， 為了緩解這種情況， 就需要吃些有助排經血的食物才行：

A、黑糖， 這種食物屬於溫補類的， 有助活血散瘀， 加快體內血液流動， 從而讓身體暖起來， 活絡氣血從而幫助子宮內的廢血排出來。 當然需要注意攝入量， 這種食物的熱量很高， 吃多了很容易造成肥胖的。

B、紫米， 這類食物性溫補， 除了能補血之外， 還有助身體更新、清血， 某個角度來說， 有助幫助經血排出身體。

C、生薑， 它是常見的活血化瘀之物， 此外還有祛寒的效果， 經期吃它絕對錯不了的。 再者小編提醒， 吃薑還能幫助骨盆腔內的血液流動， 讓廢血更好地排出身體外部。 所以說， 經期的時候， 可以利用生薑和紅糖熬湯飲用， 有助排經血喲。

2、有助緩解經期不適的

女人經期會出現各種的不適， 想要不適得到緩解的話， 可以從飲食下手， 如吃些下面這些食物：

A、牛肉， 其富含蛋白質， 有助身體抗病能力的提高， 同時還有助補血， 修復子宮等效果。 經期吃它，

B、雞肉， 女人來月經的時候， 情緒的波動特別的大， 讓女人莫名地抓狂、煩躁。 這些情緒讓女人的身體出現不適， 建議吃些雞肉。 這種肉類含有維他命B12， 這成分有助消除煩躁， 幫助女人平復情緒喲。

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