春季運動減肥最快秘笈 3個減肥誤區要注意

運動減肥固然很有效， 但這其中也有很多小誤區， 所以為了不浪費運動減肥的效果， 獨家揭秘運動減肥方法中隱藏的3個小誤區， 跟著減肥達人一起來看看吧！

控制飲食

很多人都有這樣的一個觀點， 就是多吃了沒關係， 待會才加大運動量就行， 其實這樣的想法是錯誤的。 運動固然能消耗脂肪， 但控制飲食也是很重要的。 假如哪一天， 吃多了， 沒有力氣來運動了， 那麼之前的運動量就全白費了。

熱身運動

只要出汗了， 那麼就是運動了， 其實這也是錯的。 每個人的體質不一樣， 所以在運動量方面也有不同。 最好是分“活躍型和保守型”兩種。 先熱身是為了適應後續的鍛煉， 有利於伸拉， 以免造成損傷， 之後再開始正式進行運動。

帶病不堅持

很多人為了快速達到瘦身效果， 不顧身體的不舒服依舊堅持運動， 而這種情況也是一個減肥誤區， 也是最危險的錯位概念。 身體不適了一定要停止運動， 這樣才不會給以後鍛煉身體時帶來後患， 也避免了加重病情， 減少了運動的時間。