水果吃多了會怎麼樣

喜歡吃水果的人， 容易把水果當成三餐來吃， 其實水果吃多了是不好的。 並非所有的水果都對身體有補益作用， 下面這5種水果吃多了就會對身體造成傷害， 朋友們可千萬要提高警惕咯！

1、蘋果

蘋果酸甜可口， 而且營養價值極高， 對多種疾病都有防護作用， 所以深受人們的喜愛。 但需要注意的是， 過多的食用蘋果會給健康帶來諸多弊端。 這是因為蘋果中含有大量的糖分和鉀鹽， 其中鉀的含量高達100毫克， 而鈉卻只有14毫克， 如此懸殊的比例將會對心腎健康造成威脅。 專家建議一天食用一至兩個蘋果是最合理，

2、香蕉

香蕉具有潤腸通便等功效， 可謂是益處多多。 殊不知， 多吃香蕉竟也會對健康產生不利影響。 原因是， 香蕉中含有大量的鎂、鉀等營養元素， 雖說這些礦物質對人體健康至關重要， 但如果攝入過多的話， 容易造成體內營養失衡， 繼而損害健康。 此外， 過多的食用香蕉還會增加胃酸分泌量， 導致胃腸功能紊亂， 加重胃負擔。

3、柿子

柿子是秋季的時令水果， 在所有水果中， 柿子被稱為“最甜的水果”。 柿子不僅味美鮮甜， 而且營養豐富。 但柿子不宜多吃， 原因是， 柿子中含有一定量的鞣質， 其中數柿子皮中的鞣質含量最高， 所以吃上去會有澀口的感覺。

此外， 柿子還含有大量的單寧， 其具有很強的收斂作用，

4、荔枝

專家表示， 過多的食用荔枝將會引發多種疾病， 如出虛汗、四肢發涼、體乏無力、腹痛、腹瀉等， 嚴重時甚至可能構成生命威脅。 尤其是兒童， 應儘量避免過多食用荔枝， 否則將會嚴重損害身體健康。

5、西瓜

西瓜味甘寒， 利濕熱， 是夏季清熱降暑的佳品， 但也不可過多食用。 從傳統的中醫理論觀點來說， 西瓜性寒， 過量食用容易導致胃寒、腹滿腹脹、胃消化能力下降等不良反應， 危害人體健康。

另外， 西瓜中還含有豐富的糖分， 如果過多的攝入糖分， 就容易使多餘的碳水化合物殘留在體內， 最終導致脂肪的囤積。 並且當體液變成酸性環境時， 不僅影響蛋白質、礦物質和其他營養元素的攝入量，