女人貧血會引起失眠嗎？貧血失眠怎麼辦？

貧血是女性最容易有的毛病之一， 這毛病說大不大， 說小也不小， 女人貧血不僅容易頭暈耳鳴、臉色蒼白、心悸、易乏易累， 還會出現月經不調等症狀。

女人貧血會引起失眠嗎？

失眠的確可以由貧血引起。 人的血液是通過流通於人體的經絡和脈絡之間的， 它可以調節人體的五臟六腑達到平衡狀態。 同時還能維持人的正常的精神活動， 而如果貧血， 全身的血液迴圈變遭到不流暢等情況， 這就容易造成精神恍惚和心悸不安先症狀， 進而引發失眠。

另外， 貧血還會帶來頭暈耳鳴、心悸等的不適， 這些都會間接影響人們的睡眠品質， 導致失眠。 貧血影響呼吸系統， 導致呼吸急促， 影響循環系統造成心動過速， 夜間難以入睡。 貧血作用於消化系統造成食欲減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉， 這些都可能成為失眠的原因。

貧血失眠怎麼辦？

如果是貧血引起的失眠， 則應對症下藥， 從源頭下手， 及時解決貧血的問題。

保持樂觀情緒

心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康。 同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，

加強飲食調理

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸辣和維生素b12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

科學生活

養成現代科學健康的生活方式， 如戒煙酒， 不偏食， 不熬夜， 不吃零食， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。 保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時， 娛樂有度， 勞逸結合。

多進行體育鍛煉

特別是生育過的女性， 更要經常積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時。 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 吸收新鮮空氣， 增強體力和造血功能。

如果貧血好了還是經常失眠， 排除是精神性疾病引起的失眠， 最好到相關精神科醫院接受腦部檢查。