增高小妙招快速7cm

身高是父母的遺傳因素加上後天的生長情況決定的， 一些比較矮的人都嚮往長高。 因為人長高了， 能看起來更精神。 而且越高的人腿越長就比較有氣質。 所以長高對於每個人來說都是非常期盼的， 後天也可以通過一定的鍛煉來增加身高。 下面就帶大家一起瞭解一下增高小妙招。

身高問題是很多孩子及其家長頭痛的問題。 那有什麼辦法可以讓人長高呢?下面專家就總結一下幾種長高的辦法：

喝牛奶

早晚睡前一杯牛奶。

均衡營養

身高這個問題， 不是說你要偏食， 一定要均衡營養， 也就是說上個月他在長胳膊， 下個月就有可能在長身高。 總之， 你不知道他何時要來長身高。

打籃球

為什麼打籃球是排第一呢?因為， 打籃球主要是鍛煉人的跳彈力， 肌肉的拉升， 曲線的優美等能有效的拉升人的身高。 在短短的時間內可以長1,2公分。 男女都很實用。

游泳

為什麼游泳是排第二呢?因為， 游泳除了能完美人的S曲線外。 對於身高是非常有利的。 尤其是發育期間， 經常游泳的， 身高一般都不會矮。 游泳能完全放開四肢。 讓其自由健康的成長。

跳繩

要是你覺得打籃球麻煩。 那就直接跳繩， 這樣可以不知不覺中長高。

睡姿要規範

由於想長高的大多數都是已經超過20歲， 有些甚至已經超過25歲了， 要想再長， 必須將勤補拙， 要練就"側身睡"的本領。 人一旦過了發育時期， 平躺睡覺或多或少會由於軟組織下垂而導致阻塞氣流， 容易打鼾， 在睡眠過程中吸不足氧氣，

千萬別讓肩膀被壓迫

不能讓肩膀被壓， 比如書包， 比如背重的東西。 這個長身體的孩子最有感覺了。 老是被壓， 後來就在這麼吃都長不高的。

定期參加戶外運動

參加戶外運動是讓孩子有個好心情的有效方法， 有了好的心情才能快快長高。