獼猴桃晚上幹吃會發胖嗎
獼猴桃是一種營養價值比較高的水果， 很多人都喜歡吃， 但是吃多了害怕獼猴桃會引起發胖的問題， 畢竟它比較甜， 糖分比較高， 其實有這樣的想法是多慮了， 因為獼猴桃的熱量非常的低， 一般情況下多吃一點也不會導致發胖的問題， 尤其是在晚上的時候， 適當的吃一些有助於脂肪的燃燒， 有助於減肥的作用。
晚上吃獼猴桃會胖嗎
晚上是可以吃獼猴桃的， 而且一般是不會長胖的。 獼猴桃的熱量是非常低的， 而且它的果肉中還含有豐富的膳食纖維， 這都是對於消化有幫助的。 雖然， 獼猴桃中含有糖分， 很多人擔心晚上吸收糖分很容易會轉化成脂肪， 但是獼猴桃的糖分是果糖， 是比較容易被消化掉的。
但是， 要記住不要在睡前兩個小時吃就可以了， 並且要注意適量， 吃一兩個就行了， 否則會使胃得不到休息， 可能再多吃還會發胖。
晚上吃獼猴桃能減肥
1、水果膳食纖維改善便秘
獼猴桃裡面富有很多的膳食纖維， 能夠促進胃腸的蠕動， 幫助食物消化， 而且獼猴桃裡還有很多的果膠， 果膠能夠有潤滑腸道的功效， 讓脂肪不被身體所吸收， 果膠還可以清理腸道裡的垃圾， 加速排便， 把毒素排出體外。
2、消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素， 能夠幫助很有效的分解脂肪， 而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
對於夜貓子來說， 用餐時間一般都會很晚， 富含獼猴桃堿消化酵素可以有效幫助消化， 降低腸胃的負擔， 所以獼猴桃變為了夜貓子們的減肥好夥伴。
3、肉堿促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸， 獼猴桃裡面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。
肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一， 能夠晉升體內多餘的體脂肪轉換為熱量的作用， 人體內的肉堿約在20歲時達到高峰， 其後便開始減少， 所以， 吃獼猴桃能夠很好的幫助減肥。
獼猴桃幹熱量：
每100g獼猴桃的熱量大概是56卡路里， 獼猴桃幹的熱量大約是獼猴桃的5~10倍， 因為製成獼猴桃幹後水分大量流失， 而糖分還很高， 而且加工時多加了許多甜味劑等高熱量成分。 由於獼猴桃幹的熱量比較高， 所以不建議想要減肥的人食用， 糖尿病以及高血糖患者謹慎食用。
