吃這10種食物牙齒比洗牙還白

健康潔白的牙齒是人人都想擁有的， 在生活中特別是飲食上多注意， 常吃一些對牙齒有益的食物作用是很大的。 美國牙齒美容醫師總結了10種天然的潔齒食物。

草莓：堅固牙齒， 對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

花菜：可以作為“磨砂膏”， 美白牙齒。 還可刺激唾液的產生， 有助於阻止牙斑形成。

西瓜：含維生素C， 有抗氧化功效， 防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。

柳丁：柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康， 其中的纖維還可使牙斑脫落。

蘋果：嚼蘋果可刺激口腔分泌唾液， 清理和堅固牙齒。

深色蔬菜：富含胡蘿蔔素， 它可轉化成維生素A， 有助於保持牙床堅固。

乳製品：優酪乳中的蛋白質保護其免受有害酸性物質的侵襲，

豆類：可以“擦淨”口腔， 刺激唾液產生。

葡萄：葡萄中的清潔酶——蘋果酸， 會使牙齒亮白。

水：水可減少口腔中的污垢， 讓人免受牙齒腐蝕的痛苦。