上火長痘怎麼辦 他們不長痘原來做了這事
你有沒有發現， 很多年輕人總是特別容易長痘， 尤其是那些經常熬夜的人， 臉上長痘痘怎麼調理成了很多人最在意的事情。 那麼你知道上火長痘怎麼辦嗎?今天小編就給大家介紹一些私藏的祛痘小妙招， 不往下看就是你的損失哦~
目錄
上火長痘怎麼辦
很多年輕人都比較愛熬夜， 導致臉上長了煩人的痘痘， 但是痘痘也不一定就是熬夜熬出來的， 很多女性在經期也會長痘痘， 這就是內分泌紊亂引起的了， 那麼你知道不同原因的痘痘應該怎麼辦嗎？下面請看小編的詳細介紹。
1、肺熱引起青春痘， 宜用清泄肺熱法
肺熱痤瘡， 多由肺有宿熱， 複感風邪， 遂使肺熱不得外泄引起。 其症面長丘疹， 狀如粟米， 可擠出白粉色油狀物， 皮疹以鼻周圍為多， 亦可見於前額， 間或有黑頭粉刺， 且伴口鼻乾燥， 大便幹結， 苔黃， 舌紅， 脈數。
肺熱引起的上火長痘， 一定要引起重視，
2、血熱引起青春痘， 宜用涼血清熱法
血熱痤瘡， 多由情志內傷， 氣分鬱滯， 日久化熱， 熱伏營血所致。 其症顏面丘疹以口鼻及兩眉間為多， 面部潮熱明顯， 婦女尚有月經前後丘疹增多， 舌紅， 脈細數等。
3、胃熱引起青春痘， 宜用清瀉胃腸法
胃熱痤瘡， 多由飲食不節， 過食肥甘之物， 使腸胃燥結， 中焦積熱， 郁於面部皮膚而致。 其症面部丘疹， 狀如粟米， 能擠出白粉樣油狀物， 間有黑頭粉刺， 以口周為多， 亦可見於背部與前胸， 且常伴有口幹口臭， 飲食較多， 舌燥， 喜冷飲， 大便秘結， 脈沉實有力等。 最宜上法。
4、診將青春痘主要分為以下四型
(1)肺經蘊熱怔
主要表現為粉刺初起， 紅腫疼痛， 面部瘙癢， 可有口幹， 小便黃， 大便乾燥， 舌紅苔黃， 脈象浮數。
這種青春痘可以用一些清熱的中藥來治療， 配合日常的清潔措施， 這樣雙管齊下， 一定會有很好的效果的。
(2)脾胃濕熱證
主要表現為粉刺此起彼伏， 連綿不斷， 可以擠出黃白色碎米粒樣脂栓， 或有膿液， 顏面出油光亮， 拌口臭口苦， 食欲時好時壞， 大便粘滯不爽， 舌紅苔黃膩， 脈弦數治療以清利濕熱為主。 常用的方劑是芩連平胃散， 主要藥物有：黃連， 黃芩,白術， 厚樸， 蛇舌草， 茵陳， 六一散， 生甘草等。
(3)血瘀痰凝證
主要表現為青春痘日久， 質地堅硬難消， 觸壓有疼痛感， 或者顏面凹凸如橘子皮， 女性可有月經量少， 痛經， 經期青春痘加重等症狀， 舌暗苔薄，
治療以活血化痰， 軟堅散結為主， 常用的方劑是大黃蟄蟲散， 主要的藥物有：大黃， 蟄蟲， 水蛭， 蛇舌草， 桃仁， 紅花， 益母草， 陳皮， 白術， 生甘草等。
(4)沖任不調證
主要表現為月經不調， 小腹脹痛， 或經來皮疹增多和加重， 舌紅、脈弦。 偏陰虛者， 常伴腰酸痛， 五心煩熱、口乾渴等。
偏陽虛者常見四肢不溫， 平素畏冷， 面色白， 唇淡， 經行小腹冷痛， 得熱則減， 舌暗淡， 苔白， 有齒印， 脈沉。
治療以調和沖任為主， 陰虛者常用成藥為知柏地黃丸， 陽虛者以龜鹿補腎丸。 膳食：生地麥冬大骨湯， 當歸生薑羊肉湯。
5、針灸療法
針灸對於青春痘也有獨特療效。 一般多選用肺經， 脾經和胃經的穴位， 如：肺腧， 合谷， 曲池， 血海， 足三裡， 迎香， 人中， 長強等。
手法用瀉法， 留針20分鐘， 左右交替， 10天為一療程。 另外也可以選用肺， 神門， 內分泌， 腎上腺， 皮質下等耳穴等埋穴， 療效也不錯。
6、金衣松茸食療法
金衣松茸是松口蘑的一個亞種， 含膳食纖維， 促進腸蠕動， 排泄體內廢物， 減少油脂吸收， 通過腸道調節，
食用方法：金衣滑松茸20克備用。
(1)冷水泡4小時， 洗淨加植物油煲湯。
(2)金衣松茸打成粉， 開水沖泡， 空腹服用。 20天見效， 40-60天可以治癒。
7、其他青春痘的治療方法
禁止使用醫用酒精， 即濃度為75%的酒精擦洗面部。 (酒精對人的皮膚會產生一定程度的損害。 在眾多美容院中是禁止用酒精擦臉的。 )
可以選用食物療法， 特別是油膩辛辣的食物， 最好不要接觸。 多吃點綠豆湯等下火綠色飲品。 均衡飲食!
也可以物理療法， 到大型醫院做鐳射手術， 不過風險很高， 但實際效果很差。
可以使用偏鹼性的香皂、硫磺皂。 一星期洗一到兩次的臉部青春痘部位。 幾個月後效果十分顯著。 (特別是硫磺皂洗背部青春痘十分有效)
治療青春痘要戒煙、戒酒、不熬夜， 儘量保持心情愉快。青春痘的根本原因是油脂污垢堵塞在毛孔裡面，導致蟎蟲的滋生，毛孔污垢發炎形成青春痘並撐大毛孔，應該採取針對堵塞毛孔的油脂污垢的治療。
上火長痘吃什麼好
去火食物
1、牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火長痘”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火長痘”，還能解熱毒、去肝火。
中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
2、草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
3、西瓜性涼，吃了不會引起“上火長痘”、心煩，而且含有豐富鉀鹽。西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
據調查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。
妊娠末期，常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。
產前和產後吃些西瓜，可以治療和糾正貧血。如在盛夏分娩的，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅暑。
西瓜含糖份有補充能量，保護肝臟作用，因此常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產婦有精神緊張，產程延長、失血。
西瓜優點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦，食用西瓜需在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學，但過多食用對孕(產)婦及孩子確實不利
4、大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
5、番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可“去火”。
去火建議
1、中藥黃連最好不要吃，因為黃連性寒，苦泄，雖然能瀉火，，但是對胎兒不好的，，所以最好不要吃，最好在醫生的指導下用藥。
2、建議天天多喝開水，在水中放三四十顆金銀花茶，對寶寶沒影響，又能降火。
3、平時吃的東西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料，這些東西都輕易引起上火長痘的。
4、每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。
上火長痘吃銀耳雪梨
天氣乾燥，人們稍不留神就會上火長痘。嚴峻的不僅會口乾舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發脾氣。
因此秋季飲食應當注意去火，少吃容易上火長痘的食物，多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排毒養顏的美味佳餚。
主料
火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料
方糖、青豆、枸杞。
做法
1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。
上火長痘吃綠豆湯好嗎
中醫建議
若實現綠豆湯的食療功效最重要的是煮的時間，最好是冬天煮開後7~8分鐘，夏天5~6分鐘即可，過了該時間起不到多大的養肝作用。
方法一
將綠豆洗淨並控幹水分，倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2公分為好，煮開後，改用中火，當水分要煮。
幹時(注意防止粘鍋)，加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續煮20分鐘，待綠豆已酥爛，湯色碧綠時即可。
方法二
將綠豆洗淨，用沸水浸泡20分鐘，撈出後放到鍋裡，再加入足量的涼水，旺火煮40分鐘。
方法三
將綠豆洗淨，放入保溫瓶中，倒入開水蓋好。3~4個小時後，綠豆粒已漲大變軟，再下鍋煮，就很容易在較短的時間內將綠豆煮爛。
青少年上火長痘怎麼辦
1、別情不自禁用手摸臉
這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔
陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
3、喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素
糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
4、適度運動可促進新陳代謝
對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!
5、速食、零食等垃圾食品
容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品
植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
7、精神上的壓力
會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
8、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧
肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。
9、洗臉是美麗肌膚的第一步
但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。
10、使用具有防止紫外線的防曬粉底
並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩!
臉上長痘痘的注意事項
第一、調節胃腸功能，保持大便通暢，有利於本病的康復。
第二、注意休息，保持良好的睡眠及心理狀態。
第三、保持精神愉快。長了青春痘，不要產生心理負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使病情加重。
第四、千萬不要隨意用手擠壓青春痘，用手擠壓容易引起炎症擴散，加重病情甚至留下疤痕。
第五、注意面部清潔，保持毛囊皮脂腺導管的通暢。每日早晚用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗臉次數不宜過多，以免破壞正常的皮脂膜。
第六、不宜選用油質化妝品，慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等。儘量選用補水性好的柔膚水，油性皮膚多充水分可達到平衡油脂分泌，改善油性皮膚的作用。
第七、飲食方面要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物。
上火長痘後該如何降火
如果吃多了上火長痘的食物該怎麼樣降火呢?可以多喝點水，多吃粗糧，多吃清淡食物，多吃清涼解毒食物等。
元旦過後，不少孕媽咪出現牙痛、口腔炎、爛嘴角、痤瘡、痔瘡、便秘等症狀，專家稱，這些都是長假期間暴飲暴食、娛樂過度、刺激性食品及酒類攝入太多，導致體內“胃火”“心火”上升的緣故，為此，請看孕媽咪節後去火的飲食原則。
多喝水
痔瘡與便秘的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。難得假期有空閒擺弄吃的，魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便乾燥。
此外，許多人假期長時間上網或打麻將，久坐後活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，並適當增加運動。
多吃粗糧
過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。
多吃清淡食物
節日裡許多年輕人夜夜笙歌，結果睡眠嚴重不足，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手。
體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘。這樣的“火”大多源自內熱，所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。此外，要注意勞逸均衡適當，防止疲勞過度。
多吃清涼解毒食物
節後許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀，這是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
男人上火長痘怎麼辦
男生臉上長痘痘怎麼調理?男生向來愛美意識就偏低，但是臉上長上一大片的痘痘卻不得不讓他們去正視這一皮膚美容問題。其實，不論男女，長痘的主要因素都是由於體內激素分泌異常，促使皮脂腺分泌旺盛。
只不過男生的皮脂分泌更加旺，而且又不像女生那樣注意清潔肌膚，所以長痘現象就會比女生嚴重。那麼，男生臉上長痘痘怎麼調理?小編的建議是通過內調外治來解決。
內調祛痘
通過中藥調理身體，調節內分泌平衡，解決內火旺以及消化系統異常的問題，蛇舌草、海藻、黃岑、連翹、甘草、生地、金銀花都是很好的降火祛痘良藥，具體如何搭配可向醫生諮詢。另外，通過喝茶也能有調節機體平衡的效果。
外治祛痘
1.保持個人衛生
衛生工作沒做好，痘痘自然會長期存在。因此，可選擇男性專用洗面乳早晚清潔面部肌膚，控油去角質。
另外，由於睡眠時我們的面部會長時間接觸枕頭套，而枕頭套最容易堆積死細胞、蟎蟲、頭皮屑等髒東西，所以枕頭套要時常換洗。
2.給皮膚做面膜
不要以為男生敷面膜很奇怪，其實，女人更愛皮膚光滑細膩的男人，所以男生們尤其是長痘的男生，平時更應該給自己做做面膜，滋潤一下肌膚。可以選擇收縮毛孔、補充水分型的面膜。
3.做好防曬措施
陽光中的紫外線，一旦直射穿透青春痘的傷口，就會在傷口部位形成黑色斑點，即使在青春痘消失以後，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。
所以，就算很喜歡戶外運動，也應該選擇陽光不太強的時段，或者是曬後做一下消炎鎮靜的護理工作，比如用黃瓜敷面。
4.鐳射祛痘
痘痘肌膚除了要做到以上所說的護理工作外，還應該使用祛痘藥膏塗抹患處，才能痊癒。但是就算是這樣，日後痘痘還是會經常反復長出，為了避免以後復發，最好選擇鐳射祛痘，徹底切斷長痘根源。
經過鐳射治療的痘痘肌，只要日後多加注意，通常是不會有復發的問題的。
男生臉上長痘痘怎麼調理?你瞭解了嗎?廣美整形美容醫院王加淩教授提醒大家，長痘影響著人的面部美觀，妨礙著患者的生活、工作，理應儘快去除。若你想進行鐳射祛痘，請選擇正規專業的整形美容機構。
上火臉上長痘怎麼辦
黃瓜
每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。
番茄
儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為去火。
苦瓜
不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達到“去火”的目的。
梨
把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。
火龍果
火龍果含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素，上火長痘多吃有好處。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。上火長痘的時候可適量吃一些，但是不要太多。
西瓜
性涼，吃了不會引起“上火長痘”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。
同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。
玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。
當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。
黃豆
黃豆的營養價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進的新陳代謝。
同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善便秘。
芋頭
芋頭富含營養，是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。
孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。
草莓
草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。
最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。
扁豆
扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進排便通暢。
不明原因的亂治亂保健可能是造成痘痘久久不愈的真實原因，以下所列“十二宗罪”你犯過麼?
1.過度洗臉
青春痘(特別是黑頭粉刺)往往被認為是不講衛生造成的，其實，青春痘和葬沒有關係，而是角質層增厚引起的毛孔堵塞，如果毛孔是開放的裡面的油脂就會被氧化而變成黑色，這並不是葬，當然洗不掉，過度洗臉反而令痘痘越來越嚴重。
2.曬太陽
有人說陽光可以殺菌(也許真的可以哦)，所以，曬太陽可以治好青春痘。其實，這是完全錯誤的，陽光不止加速皮膚的老化讓皮膚變得灰暗、粗糙、產生細小皺紋，而且可以損傷毛囊壁。所以，曬太陽會讓痘痘越來越嚴重。
3.使用含甘草的祛痘產品
甘草是一種天然植物，但具有激素樣作用，所以，和激素一樣很快見效。曾經被認為沒有副作用的甘草，其實和激素一樣，會降低皮膚的抵抗力。所以，皮膚對甘草也會產生依賴，也不能持久，也會復發，也同樣會產生激素性皮炎。
4.使用含激素的祛痘產品
激素可以消炎，而且非常快，一般一半天就會見效。但是青春痘並不止是毛囊發炎，更重要的是毛孔堵塞和油脂分泌增加。而且激素可以抑制人體的免疫功能，也就是讓皮膚抵抗力降低。
所以，即使好了也不會持續多久，很快復發，而且變得非常依賴，更會引發激素性皮炎。
5.使用含抗生素的祛痘產品
抗生素可以殺菌，也很快，一般三五天就會見效。但青春痘也不止是細菌感染引起的，細菌感染通常是後來才發生的。暴露在抗生素中的細菌久而久之會發生耐藥，就是無法再次殺死細菌。
所以，即使好了也同樣不能持久，也無法重複，開始一兩次還算有效，以後就沒用了，還會變得很難治。
6.用手擠壓
黑頭可以擠出來，但第二天照樣還在;把痘痘擠破，把裡面的粉刺擠出來，會很快好轉，但過幾天其它地方又冒出了幾顆。
所以，擠壓(無論用什麼擠壓)都解決不了根本問題，反而會引起發炎並留下永久性斑痕或色素沉著。
7.用膠布或其它工具吸
有些不良產品教人把黑頭吸出來，臉上立刻變得沒有了黑頭，不過，如果你用了就會發現第二天黑頭也還在那裡。因為油脂隨時都在產生，都會被氧化變成黑色的黑頭，你不斷的吸，它也不斷的冒出來。
8.用醋、鹽水洗
達人告訴你用醋(甚至果醋)、鹽水可以把痘痘輕易洗掉，甚至能縮小毛孔。雖然醋和鹽水會有一點祛角質作用(其實你用手、用毛巾搓也是一樣的)，但那種效果只是暫時的，而且這種粗暴的方法最後會把你的臉變得很敏感，甚至變成一個紅蘋果或者變成樹皮一樣粗糙。
9.調節內分泌
達人還告訴你，青春痘是內分泌失調造成的。其實，年輕人極少存在內分泌失調，真正有內分泌失調的是更年期婦女，可是她們基本不長痘痘。
雄激素升高也不是內分泌失調，雄激素可以讓你長高，有可能促進油脂分泌，這也還只是一個沒有完全證實的理論。所以，有些男生吃雌激素(避孕藥)也不能把痘痘治好。
10.用純天然草藥
至今沒有任何大規模的醫學研究可以證明草藥外用可以祛痘，即使能祛痘應該也是比較緩慢的，我們都有中藥比西藥見效慢的經驗。
那麼，純草藥何以能三五天就祛痘呢，不用說你也能猜到那是激素與抗生素的效果。這就是為什麼有些純天然產品開始很好以後卻沒有效果的原因吧。
如果不幸有過上面的經歷，請以後千萬不要再嘗試，如果不曾使用過，最可取的做法是諮詢專業醫生意見，運用合理治療或飲食調理方法，從身體內部找原因，治根本。
上火長痘喝什麼湯好
魚腥草燉雪梨
原料
魚腥草100克，雪梨250克，白糖適量。
做法
1、將新鮮雪梨洗乾淨，晾乾後連皮切成碎小塊，梨核部分丟掉，備用。
2、將魚腥草揀雜，洗淨，晾乾後切成碎小段，放入砂鍋中，加入適量的水，煮沸後用小火煎煮30分鐘，用紗布過濾，去渣。
3、將過濾後的魚腥草液汁放入砂鍋，加入梨碎小塊，加入適量清水、白糖，用小火煮到梨塊完全酥爛即可。
銀耳竹笙湯
原料
白木耳4-5朵(100克左右)，竹笙2-3支，蓮子10-15顆，枸杞15-20顆，紅棗10顆、百合10片，冰糖適量。
做法
1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗淨，分成小朵，去蒂備用
2、將竹笙放入水中浸泡10-20分鐘，撈出，剪成2cm小段，再放入滾水中汆燙
3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙，加水6-7杯，外鍋加水2杯，蒸煮至開關跳起，放入適量冰糖，外鍋再加半杯水繼續煮到開關跳起即可。
營養牛骨湯
牛骨含有豐富鈣質，對及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。
主料
牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。
輔料
鹽適量。
制法
①牛骨斬大件(請牛肉檔代勞)，洗淨，放入開水中煮5分鐘，取出沖淨。
②紅蘿蔔去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。
③燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。
黃豆排骨湯
營養分析
黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質，是清熱排火的好食物。
原料
豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克，精鹽3克。
做法
1、將黃豆用溫水浸軟泡發(5小時以上)，洗淨。
2、把豬排骨洗淨，切成小塊。
3、將鍋置於火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，煮沸後撇沫，轉文火煲3小時。
4、最後撒入蔥花、精鹽調味即成。
切記痘痘處理五不要
不要常常洗臉
一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。
不要用磨砂膏和收斂水
磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
千萬別吸煙
香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的複氧率降低，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成痤瘡傷口的交叉感染。
千萬別摳、擠、挑
青春痘如果用手或工具去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕。
少吃辛辣、油炸、高熱量的食物
雖然這些食物並不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。
女人上火長痘怎麼辦
1.食療去火
用白糖水煮梨，食其汁肉。多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、綠色青菜等。多吃含水份多的水果西瓜、水蜜桃等。辛辣刺激性食物不要吃。
2.大量飲水
攝取大量的水分有助於稀化粘痰，使其容易咳出，白開水和果菜汁都是很好的康復飲料。
梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿蔔汁等都是止咳的良藥，每天不妨喝它4—5大杯。
但注意不要加糖和鹽，如果想喝甜的，可以加一點蜂蜜，蜂蜜有潤肺通便的作用，有利於症狀的減輕。
3.勿飲咖啡和酒
儘量避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料，因為這些飲料有利尿的作用，使體液消耗過快。
4.保持空氣濕潤
增加室內的空氣濕度有助於減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔乾燥等不適，可以使用加濕器或茶壺燒水加濕。
5.不建議吃藥
吃藥一定要小心，特別中成藥的成分不要複雜，遵醫囑。此外，還要注意休息，不要熬夜，不要長期接觸電腦。
去火的小妙招
1.鹽水
將1茶匙食用鹽加入1品脫(約0.5公升)的溫水。
這差不多接近生理食鹽水的濃度，因此你會覺得很溫和。每小時漱一次，勿吞咽這鹽水(假使你擔心鈉的攝取量過高)。
2.洋甘菊茶
將1荼匙乾燥的洋甘菊粉泡入1杯熱水中。過濾。待微溫後使用。
3.檸檬汁
在1大杯溫水中擠入數滴檸檬汁。
4.紅棗白糖水
用紅棗5個，在火上把皮燒焦，配上白糖水喝。
5.絲瓜飲
把生絲瓜刮去皮，切碎擠汁，用開水沖服。每日3次，每次用1條絲瓜。
6.黃花菜湯
用黃花菜根(金針菜根)50～60克熬水喝，每日3～4次。
茶沏好後倒入盛裝“白雪”的碗內，“白雪”即漂浮水上。趁熱飲此“雪水”，療效良好。
前額：代表心火旺、血液迴圈有問題，可能與過於勞心傷神有關;亦代表肝臟排毒功能不佳，即是體內積聚了毒素。這時期的你脾氣比較不好，就要多睡覺，多喝水，減少飲用酒精類飲品。
泡一壺杭白菊茶，有助清熱解毒，對呼吸系統疾病及呼吸系統敏感亦有幫助。
鼻樑：有可能脊椎骨出現問題，快找醫生檢查。除此之外，油脂分泌過盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收維生素B2、B6也可使症狀得到改善;或在一盤熱水裡滴入2滴洋甘菊精油，先蒸臉3分鐘，待水冷後用來洗臉，會改善鼻子油脂分泌過盛的煩惱。
鼻頭：長在鼻頭處，是胃火旺，或消化系統異常。若長在鼻頭兩側，就可能與卵巢機能或生殖系統有關，快找醫生檢查。
鼻翼：新陳代謝不佳，鼻翼附近會出現黑頭、幹紋和皮膚破裂，多用嬰兒油或加一兩滴洋甘菊精油按摩，會有很好的效果。
臉頰：可能是肺部功能失常。症狀為經常出現雙頰浮腫、毛細血管爆裂這些現象，就是因為皮膚含氧量不足之故。
嘴唇：嘴唇脫皮、冒痘痘、潰爛等現象表示你需要多吸收維生素B2或複合維生素B了。
嘴角：嘴角爆裂或許與鐵質不足有關，吃蘋果、豬肝是個不錯的選擇。
下巴：表示腎功能受損或內分泌系統失調。女孩子在下巴周圍長痘痘或許是因為月事不調引起。
胸前及背後：胸前與背後的皮脂腺分佈數量僅次於臉部，因此有些人雖然運氣好不長在臉上，但胸前及背部的痘痘卻讓人不敢穿低胸露背的衣服。
太陽穴：表示膽囊負擔過重。顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊進行體內大掃除。長效建議：每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。
腮邊頰痘：表示淋巴迴圈不暢。長期肝臟負擔加重後，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘，反復爆發在同一位置，上升為淋巴迴圈不暢。
長效建議：促使肝膽排毒。不可勞累，飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。
雙眉間：胸悶，心律不整，心悸。建議不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
上火長痘喝什麼粥
有上火長痘症狀時千萬不要隨便用藥，否則會引起流產、早產，造成不良的後果。現在給各位上火長痘的介紹幾道粥療方法可以輕鬆治療上火長痘。
1、胡桃粥
取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期上火長痘患者食用。
2、芝麻粥
先取黑芝麻適量，淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的上火長痘患者食用。
3、酥蜜粥
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然後兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等上火長痘患者食用。
4、柏子仁粥
將柏子仁30克洗淨去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕期上火長痘患者食用。
5、無花果粥
無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及上火長痘患者可食用無花果粥。
6、藥牛蒡湯
山藥200克、牛蒡80克、幹金針20克。牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。
適應症：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
7、豆紫米甜湯
紅棗6個、黑棗6個(1人份)。紅豆20克、紫糯米20克、冰糖1茶匙。中醫認為糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產後血崩虛弱的的體制，為療養佳品。
棗為脾之果，能補中益氣、養血安神，為補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養血功效。
適應症：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。
結語：通過小編上文的介紹，你知道上火長痘應該怎麼辦了嗎?在孕期的飲食一定要注意，適當的多吃一些營養價值高的食物，比如水果、蔬菜要多吃，同時注意日常護理，這樣才能讓寶寶健康發育。 儘量保持心情愉快。青春痘的根本原因是油脂污垢堵塞在毛孔裡面，導致蟎蟲的滋生，毛孔污垢發炎形成青春痘並撐大毛孔，應該採取針對堵塞毛孔的油脂污垢的治療。
上火長痘吃什麼好
去火食物
1、牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火長痘”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火長痘”，還能解熱毒、去肝火。
中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
2、草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
3、西瓜性涼，吃了不會引起“上火長痘”、心煩，而且含有豐富鉀鹽。西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
據調查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。
妊娠末期，常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。
產前和產後吃些西瓜，可以治療和糾正貧血。如在盛夏分娩的，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅暑。
西瓜含糖份有補充能量，保護肝臟作用，因此常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產婦有精神緊張，產程延長、失血。
西瓜優點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦，食用西瓜需在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學，但過多食用對孕(產)婦及孩子確實不利
4、大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
5、番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可“去火”。
去火建議
1、中藥黃連最好不要吃，因為黃連性寒，苦泄，雖然能瀉火，，但是對胎兒不好的，，所以最好不要吃，最好在醫生的指導下用藥。
2、建議天天多喝開水，在水中放三四十顆金銀花茶，對寶寶沒影響，又能降火。
3、平時吃的東西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料，這些東西都輕易引起上火長痘的。
4、每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。
上火長痘吃銀耳雪梨
天氣乾燥，人們稍不留神就會上火長痘。嚴峻的不僅會口乾舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發脾氣。
因此秋季飲食應當注意去火，少吃容易上火長痘的食物，多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排毒養顏的美味佳餚。
主料
火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料
方糖、青豆、枸杞。
做法
1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。
上火長痘吃綠豆湯好嗎
中醫建議
若實現綠豆湯的食療功效最重要的是煮的時間，最好是冬天煮開後7~8分鐘，夏天5~6分鐘即可，過了該時間起不到多大的養肝作用。
方法一
將綠豆洗淨並控幹水分，倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2公分為好，煮開後，改用中火，當水分要煮。
幹時(注意防止粘鍋)，加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續煮20分鐘，待綠豆已酥爛，湯色碧綠時即可。
方法二
將綠豆洗淨，用沸水浸泡20分鐘，撈出後放到鍋裡，再加入足量的涼水，旺火煮40分鐘。
方法三
將綠豆洗淨，放入保溫瓶中，倒入開水蓋好。3~4個小時後，綠豆粒已漲大變軟，再下鍋煮，就很容易在較短的時間內將綠豆煮爛。
青少年上火長痘怎麼辦
1、別情不自禁用手摸臉
這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔
陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
3、喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素
糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
4、適度運動可促進新陳代謝
對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!
5、速食、零食等垃圾食品
容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品
植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
7、精神上的壓力
會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
8、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧
肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。
9、洗臉是美麗肌膚的第一步
但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。
10、使用具有防止紫外線的防曬粉底
並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩!
臉上長痘痘的注意事項
第一、調節胃腸功能，保持大便通暢，有利於本病的康復。
第二、注意休息，保持良好的睡眠及心理狀態。
第三、保持精神愉快。長了青春痘，不要產生心理負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使病情加重。
第四、千萬不要隨意用手擠壓青春痘，用手擠壓容易引起炎症擴散，加重病情甚至留下疤痕。
第五、注意面部清潔，保持毛囊皮脂腺導管的通暢。每日早晚用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗臉次數不宜過多，以免破壞正常的皮脂膜。
第六、不宜選用油質化妝品，慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等。儘量選用補水性好的柔膚水，油性皮膚多充水分可達到平衡油脂分泌，改善油性皮膚的作用。
第七、飲食方面要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物。
上火長痘後該如何降火
如果吃多了上火長痘的食物該怎麼樣降火呢?可以多喝點水，多吃粗糧，多吃清淡食物，多吃清涼解毒食物等。
元旦過後，不少孕媽咪出現牙痛、口腔炎、爛嘴角、痤瘡、痔瘡、便秘等症狀，專家稱，這些都是長假期間暴飲暴食、娛樂過度、刺激性食品及酒類攝入太多，導致體內“胃火”“心火”上升的緣故，為此，請看孕媽咪節後去火的飲食原則。
多喝水
痔瘡與便秘的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。難得假期有空閒擺弄吃的，魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便乾燥。
此外，許多人假期長時間上網或打麻將，久坐後活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，並適當增加運動。
多吃粗糧
過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。
多吃清淡食物
節日裡許多年輕人夜夜笙歌，結果睡眠嚴重不足，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手。
體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘。這樣的“火”大多源自內熱，所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。此外，要注意勞逸均衡適當，防止疲勞過度。
多吃清涼解毒食物
節後許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀，這是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
男人上火長痘怎麼辦
男生臉上長痘痘怎麼調理?男生向來愛美意識就偏低，但是臉上長上一大片的痘痘卻不得不讓他們去正視這一皮膚美容問題。其實，不論男女，長痘的主要因素都是由於體內激素分泌異常，促使皮脂腺分泌旺盛。
只不過男生的皮脂分泌更加旺，而且又不像女生那樣注意清潔肌膚，所以長痘現象就會比女生嚴重。那麼，男生臉上長痘痘怎麼調理?小編的建議是通過內調外治來解決。
內調祛痘
通過中藥調理身體，調節內分泌平衡，解決內火旺以及消化系統異常的問題，蛇舌草、海藻、黃岑、連翹、甘草、生地、金銀花都是很好的降火祛痘良藥，具體如何搭配可向醫生諮詢。另外，通過喝茶也能有調節機體平衡的效果。
外治祛痘
1.保持個人衛生
衛生工作沒做好，痘痘自然會長期存在。因此，可選擇男性專用洗面乳早晚清潔面部肌膚，控油去角質。
另外，由於睡眠時我們的面部會長時間接觸枕頭套，而枕頭套最容易堆積死細胞、蟎蟲、頭皮屑等髒東西，所以枕頭套要時常換洗。
2.給皮膚做面膜
不要以為男生敷面膜很奇怪，其實，女人更愛皮膚光滑細膩的男人，所以男生們尤其是長痘的男生，平時更應該給自己做做面膜，滋潤一下肌膚。可以選擇收縮毛孔、補充水分型的面膜。
3.做好防曬措施
陽光中的紫外線，一旦直射穿透青春痘的傷口，就會在傷口部位形成黑色斑點，即使在青春痘消失以後，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。
所以，就算很喜歡戶外運動，也應該選擇陽光不太強的時段，或者是曬後做一下消炎鎮靜的護理工作，比如用黃瓜敷面。
4.鐳射祛痘
痘痘肌膚除了要做到以上所說的護理工作外，還應該使用祛痘藥膏塗抹患處，才能痊癒。但是就算是這樣，日後痘痘還是會經常反復長出，為了避免以後復發，最好選擇鐳射祛痘，徹底切斷長痘根源。
經過鐳射治療的痘痘肌，只要日後多加注意，通常是不會有復發的問題的。
男生臉上長痘痘怎麼調理?你瞭解了嗎?廣美整形美容醫院王加淩教授提醒大家，長痘影響著人的面部美觀，妨礙著患者的生活、工作，理應儘快去除。若你想進行鐳射祛痘，請選擇正規專業的整形美容機構。
上火臉上長痘怎麼辦
黃瓜
每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。
番茄
儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為去火。
苦瓜
不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達到“去火”的目的。
梨
把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。
火龍果
火龍果含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素，上火長痘多吃有好處。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。上火長痘的時候可適量吃一些，但是不要太多。
西瓜
性涼，吃了不會引起“上火長痘”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。
同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。
玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。
當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。
黃豆
黃豆的營養價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進的新陳代謝。
同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善便秘。
芋頭
芋頭富含營養，是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。
孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。
草莓
草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。
最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。
扁豆
扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進排便通暢。
不明原因的亂治亂保健可能是造成痘痘久久不愈的真實原因，以下所列“十二宗罪”你犯過麼?
1.過度洗臉
青春痘(特別是黑頭粉刺)往往被認為是不講衛生造成的，其實，青春痘和葬沒有關係，而是角質層增厚引起的毛孔堵塞，如果毛孔是開放的裡面的油脂就會被氧化而變成黑色，這並不是葬，當然洗不掉，過度洗臉反而令痘痘越來越嚴重。
2.曬太陽
有人說陽光可以殺菌(也許真的可以哦)，所以，曬太陽可以治好青春痘。其實，這是完全錯誤的，陽光不止加速皮膚的老化讓皮膚變得灰暗、粗糙、產生細小皺紋，而且可以損傷毛囊壁。所以，曬太陽會讓痘痘越來越嚴重。
3.使用含甘草的祛痘產品
甘草是一種天然植物，但具有激素樣作用，所以，和激素一樣很快見效。曾經被認為沒有副作用的甘草，其實和激素一樣，會降低皮膚的抵抗力。所以，皮膚對甘草也會產生依賴，也不能持久，也會復發，也同樣會產生激素性皮炎。
4.使用含激素的祛痘產品
激素可以消炎，而且非常快，一般一半天就會見效。但是青春痘並不止是毛囊發炎，更重要的是毛孔堵塞和油脂分泌增加。而且激素可以抑制人體的免疫功能，也就是讓皮膚抵抗力降低。
所以，即使好了也不會持續多久，很快復發，而且變得非常依賴，更會引發激素性皮炎。
5.使用含抗生素的祛痘產品
抗生素可以殺菌，也很快，一般三五天就會見效。但青春痘也不止是細菌感染引起的，細菌感染通常是後來才發生的。暴露在抗生素中的細菌久而久之會發生耐藥，就是無法再次殺死細菌。
所以，即使好了也同樣不能持久，也無法重複，開始一兩次還算有效，以後就沒用了，還會變得很難治。
6.用手擠壓
黑頭可以擠出來，但第二天照樣還在;把痘痘擠破，把裡面的粉刺擠出來，會很快好轉，但過幾天其它地方又冒出了幾顆。
所以，擠壓(無論用什麼擠壓)都解決不了根本問題，反而會引起發炎並留下永久性斑痕或色素沉著。
7.用膠布或其它工具吸
有些不良產品教人把黑頭吸出來，臉上立刻變得沒有了黑頭，不過，如果你用了就會發現第二天黑頭也還在那裡。因為油脂隨時都在產生，都會被氧化變成黑色的黑頭，你不斷的吸，它也不斷的冒出來。
8.用醋、鹽水洗
達人告訴你用醋(甚至果醋)、鹽水可以把痘痘輕易洗掉，甚至能縮小毛孔。雖然醋和鹽水會有一點祛角質作用(其實你用手、用毛巾搓也是一樣的)，但那種效果只是暫時的，而且這種粗暴的方法最後會把你的臉變得很敏感，甚至變成一個紅蘋果或者變成樹皮一樣粗糙。
9.調節內分泌
達人還告訴你，青春痘是內分泌失調造成的。其實，年輕人極少存在內分泌失調，真正有內分泌失調的是更年期婦女，可是她們基本不長痘痘。
雄激素升高也不是內分泌失調，雄激素可以讓你長高，有可能促進油脂分泌，這也還只是一個沒有完全證實的理論。所以，有些男生吃雌激素(避孕藥)也不能把痘痘治好。
10.用純天然草藥
至今沒有任何大規模的醫學研究可以證明草藥外用可以祛痘，即使能祛痘應該也是比較緩慢的，我們都有中藥比西藥見效慢的經驗。
那麼，純草藥何以能三五天就祛痘呢，不用說你也能猜到那是激素與抗生素的效果。這就是為什麼有些純天然產品開始很好以後卻沒有效果的原因吧。
如果不幸有過上面的經歷，請以後千萬不要再嘗試，如果不曾使用過，最可取的做法是諮詢專業醫生意見，運用合理治療或飲食調理方法，從身體內部找原因，治根本。
上火長痘喝什麼湯好
魚腥草燉雪梨
原料
魚腥草100克，雪梨250克，白糖適量。
做法
1、將新鮮雪梨洗乾淨，晾乾後連皮切成碎小塊，梨核部分丟掉，備用。
2、將魚腥草揀雜，洗淨，晾乾後切成碎小段，放入砂鍋中，加入適量的水，煮沸後用小火煎煮30分鐘，用紗布過濾，去渣。
3、將過濾後的魚腥草液汁放入砂鍋，加入梨碎小塊，加入適量清水、白糖，用小火煮到梨塊完全酥爛即可。
銀耳竹笙湯
原料
白木耳4-5朵(100克左右)，竹笙2-3支，蓮子10-15顆，枸杞15-20顆，紅棗10顆、百合10片，冰糖適量。
做法
1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗淨，分成小朵，去蒂備用
2、將竹笙放入水中浸泡10-20分鐘，撈出，剪成2cm小段，再放入滾水中汆燙
3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙，加水6-7杯，外鍋加水2杯，蒸煮至開關跳起，放入適量冰糖，外鍋再加半杯水繼續煮到開關跳起即可。
營養牛骨湯
牛骨含有豐富鈣質，對及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。
主料
牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。
輔料
鹽適量。
制法
①牛骨斬大件(請牛肉檔代勞)，洗淨，放入開水中煮5分鐘，取出沖淨。
②紅蘿蔔去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。
③燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。
黃豆排骨湯
營養分析
黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質，是清熱排火的好食物。
原料
豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克，精鹽3克。
做法
1、將黃豆用溫水浸軟泡發(5小時以上)，洗淨。
2、把豬排骨洗淨，切成小塊。
3、將鍋置於火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，煮沸後撇沫，轉文火煲3小時。
4、最後撒入蔥花、精鹽調味即成。
切記痘痘處理五不要
不要常常洗臉
一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。
不要用磨砂膏和收斂水
磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
千萬別吸煙
香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的複氧率降低，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成痤瘡傷口的交叉感染。
千萬別摳、擠、挑
青春痘如果用手或工具去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕。
少吃辛辣、油炸、高熱量的食物
雖然這些食物並不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。
女人上火長痘怎麼辦
1.食療去火
用白糖水煮梨，食其汁肉。多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、綠色青菜等。多吃含水份多的水果西瓜、水蜜桃等。辛辣刺激性食物不要吃。
2.大量飲水
攝取大量的水分有助於稀化粘痰，使其容易咳出，白開水和果菜汁都是很好的康復飲料。
梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿蔔汁等都是止咳的良藥，每天不妨喝它4—5大杯。
但注意不要加糖和鹽，如果想喝甜的，可以加一點蜂蜜，蜂蜜有潤肺通便的作用，有利於症狀的減輕。
3.勿飲咖啡和酒
儘量避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料，因為這些飲料有利尿的作用，使體液消耗過快。
4.保持空氣濕潤
增加室內的空氣濕度有助於減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔乾燥等不適，可以使用加濕器或茶壺燒水加濕。
5.不建議吃藥
吃藥一定要小心，特別中成藥的成分不要複雜，遵醫囑。此外，還要注意休息，不要熬夜，不要長期接觸電腦。
去火的小妙招
1.鹽水
將1茶匙食用鹽加入1品脫(約0.5公升)的溫水。
這差不多接近生理食鹽水的濃度，因此你會覺得很溫和。每小時漱一次，勿吞咽這鹽水(假使你擔心鈉的攝取量過高)。
2.洋甘菊茶
將1荼匙乾燥的洋甘菊粉泡入1杯熱水中。過濾。待微溫後使用。
3.檸檬汁
在1大杯溫水中擠入數滴檸檬汁。
4.紅棗白糖水
用紅棗5個，在火上把皮燒焦，配上白糖水喝。
5.絲瓜飲
把生絲瓜刮去皮，切碎擠汁，用開水沖服。每日3次，每次用1條絲瓜。
6.黃花菜湯
用黃花菜根(金針菜根)50～60克熬水喝，每日3～4次。
茶沏好後倒入盛裝“白雪”的碗內，“白雪”即漂浮水上。趁熱飲此“雪水”，療效良好。
前額：代表心火旺、血液迴圈有問題，可能與過於勞心傷神有關;亦代表肝臟排毒功能不佳，即是體內積聚了毒素。這時期的你脾氣比較不好，就要多睡覺，多喝水，減少飲用酒精類飲品。
泡一壺杭白菊茶，有助清熱解毒，對呼吸系統疾病及呼吸系統敏感亦有幫助。
鼻樑：有可能脊椎骨出現問題，快找醫生檢查。除此之外，油脂分泌過盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收維生素B2、B6也可使症狀得到改善;或在一盤熱水裡滴入2滴洋甘菊精油，先蒸臉3分鐘，待水冷後用來洗臉，會改善鼻子油脂分泌過盛的煩惱。
鼻頭：長在鼻頭處，是胃火旺，或消化系統異常。若長在鼻頭兩側，就可能與卵巢機能或生殖系統有關，快找醫生檢查。
鼻翼：新陳代謝不佳，鼻翼附近會出現黑頭、幹紋和皮膚破裂，多用嬰兒油或加一兩滴洋甘菊精油按摩，會有很好的效果。
臉頰：可能是肺部功能失常。症狀為經常出現雙頰浮腫、毛細血管爆裂這些現象，就是因為皮膚含氧量不足之故。
嘴唇：嘴唇脫皮、冒痘痘、潰爛等現象表示你需要多吸收維生素B2或複合維生素B了。
嘴角：嘴角爆裂或許與鐵質不足有關，吃蘋果、豬肝是個不錯的選擇。
下巴：表示腎功能受損或內分泌系統失調。女孩子在下巴周圍長痘痘或許是因為月事不調引起。
胸前及背後：胸前與背後的皮脂腺分佈數量僅次於臉部，因此有些人雖然運氣好不長在臉上，但胸前及背部的痘痘卻讓人不敢穿低胸露背的衣服。
太陽穴：表示膽囊負擔過重。顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊進行體內大掃除。長效建議：每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。
腮邊頰痘：表示淋巴迴圈不暢。長期肝臟負擔加重後，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘，反復爆發在同一位置，上升為淋巴迴圈不暢。
長效建議：促使肝膽排毒。不可勞累，飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。
雙眉間：胸悶，心律不整，心悸。建議不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
上火長痘喝什麼粥
有上火長痘症狀時千萬不要隨便用藥，否則會引起流產、早產，造成不良的後果。現在給各位上火長痘的介紹幾道粥療方法可以輕鬆治療上火長痘。
1、胡桃粥
取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期上火長痘患者食用。
2、芝麻粥
先取黑芝麻適量，淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的上火長痘患者食用。
3、酥蜜粥
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然後兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等上火長痘患者食用。
4、柏子仁粥
將柏子仁30克洗淨去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕期上火長痘患者食用。
5、無花果粥
無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及上火長痘患者可食用無花果粥。
6、藥牛蒡湯
山藥200克、牛蒡80克、幹金針20克。牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。
適應症：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
7、豆紫米甜湯
紅棗6個、黑棗6個(1人份)。紅豆20克、紫糯米20克、冰糖1茶匙。中醫認為糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產後血崩虛弱的的體制，為療養佳品。
棗為脾之果，能補中益氣、養血安神，為補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養血功效。
適應症：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。
結語：通過小編上文的介紹，你知道上火長痘應該怎麼辦了嗎?在孕期的飲食一定要注意，適當的多吃一些營養價值高的食物，比如水果、蔬菜要多吃，同時注意日常護理，這樣才能讓寶寶健康發育。
