這些食物 吃了你將永葆青春

學會喝花茶

女人喝鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。 營養學家認為， 常喝鮮花茶， 可調整神經， 促進新陳代謝，

提高肌體免疫力， 其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點， 抑制臉上的暗瘡， 延緩皮膚衰老。

據《羅氏會藥醫鏡》記載， 菊花粥有養肝血、悅顏色之功效， 久服美容豔體， 抗老防衰;荷花粥有清心益腎， 黑頭發， 駐顏之功效， 是鎮心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品， 而常飲梅花粥則可舒肝、解郁、駐顏、減肥。

鮮花茶是用鮮花乾燥後加工而成， 在我國適合泡飲的花卉品種有三四十種， 保健養顏功能好的熱銷品種主要有：紅玫瑰、甘菊花、百合花、金銀花、芍藥花等等。

鮮花的泡制過程和所使用的器皿均沒有泡茶那樣繁瑣講究。 你只要備上一個晶瑩透明的玻璃器皿， 將花瓣放進去， 用沸水衝開， 稍候片刻， 一股花香便伴隨著嫋嫋升起的水汽洋溢開來，

在空氣中蕩漾， 不由得令你心曠神怡。

每天保證一杯濃豆漿

專家建議， 女人應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充， 每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量， 因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來， 所以， 大豆的補充應及早開始。

白木耳是潤膚佳品

隨著年齡的增大， 皮膚會產生皺紋， 失去了年輕時的光澤。 為什麼?原因很多， 其中很重要的一點是皮膚下層的膠質失去彈性。

整容醫生利用膠質外物植入皮下， 拉平皺紋， 固然不失為一個好辦法， 但是利用食物延長皮下膠質的壽命， 或增加皮下膠質， 才是更好的辦法。 白木耳就是有這種作用的食物。

白木耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用，

長期服用是良好的潤膚佳品。 並且其價格不高， 烹調方法多種， 適合長期服用。

白木耳一般可以加冰糖燉來吃， 或加紅棗煲湯喝。

蓮子美容羹

原料：蓮子30克、茨實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。

製作：先將蓮子、茨實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，

再將桂圓肉一同放入鍋內， 用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。

功效：桂圓肉大補元氣， 蓮子補脾養胃， 薏仁米、茨實為健脾利水之品。

現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素 A、 C、 B， 蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質， 可刺激皮膚細胞的生長， 促進新陳代謝。 另外， 用桂圓肉10餘粒， 加枸杞泡茶飲， 效果也不錯。

炒萵苣容光煥發

原料：萵苣500克， 精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。

制法：1、將萵苣削去皮， 洗淨， 切成長薄片， 下沸水鍋中炸一下， 撈出， 撈去水分。 2、鍋內放花生油燒熱， 放蔥花煸香， 放入萵苣煸炒， 加醬油、精鹽炒至萵苣入味即可出鍋裝盤。

特點：清淡， 鮮嫩， 酥脆。

功效：萵苣含鈣、磷、鐵較多， 還含有多種維生素， 特別是含有豐富的維生素 E。 此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用，

從而延緩老年斑的出現， 促進末端血管的血液迴圈， 使皮膚滋潤健康， 尤其是面部皮膚潤滑， 起到良好的健美效果。

服用新鮮的蜂王漿

在蜜蜂中， 吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王， 它的一生都在產卵， 而如此巨大的消耗之下， 它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍， 現在發現， 因為蜂王吃的是工蜂上齶腺分泌出的王漿。 女人應該

每天服用10克左右的蜂王漿， 來補充雌激素。 蜂王漿還有保水的作用， 所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿， 拍打塗抹在臉上， 不僅補充了雌激素， 還起到了駐顏的作用。