頸椎病防治之道

在過去， 頸椎病被視為中老年的疾病， 年輕人大多不會受到此種疾病的困擾， 但隨著生活形態的改變， 目前不少年輕人也飽受頸椎病之苦。

何謂頸椎病？

中醫師專家說， 根據新加坡國立大學骨科矯形教授的一項調查顯示， 每5個新加坡人就有一個頸部僵硬不舒服， 這說明頸部組織損傷在本地是相當平常的事。 其中一個原因是， 現代人經常長時間伏案工作， 但又姿勢不正確， 造成頸椎肌肉經常緊崩， 使到頸椎間軟骨增加負荷。

所謂頸椎病是由於頸椎生理曲度的改變， 椎間盤、關節等組織的退行變化，

頸椎病的5種分型

專家說， 頸椎病因征狀的不同又可分為5種類型：

1、頸型：

特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛， 以及活動不靈活， 這也是最常見的一種類型。

2、神經根型：

病人的雙手感覺不適、麻木疼痛， 握力減弱， 有時連拿杯都覺得沒有力， 病情嚴重的話， 整晚疼痛難於入睡。

3、椎動脈型：

病人的征狀是一邊偏頭痛、頭暈， 或者胸悶、胸痛。 同時， 每次病情發作都和頸項轉動有關。

4、脊髓型：

主要的征狀是：病人雙腳或是雙手沒有力， 走路蹣跚， 也就是拖步走。 同時， 不能提起腳， 容易跌倒， 身體有如被捆住的感覺。 這類型的病人， 在早期都不容易發現病情，

5、交感神經型：

病人眼球漲痛、怕光、耳鳴、喉部有異物感等五官征狀。 另外並出現偏頭痛、面部灼熱， 身體手腳發涼、多汗， 或者半邊身體流汗 。

預防頸椎病注意事項

骨傷科中醫師治療頸椎病是通過針灸、推拿、藥物等方式， 但專家說， 預防勝於治療， 在日常生活中小心防範有助於減少患上頸椎病的機率， 以下幾點值得注意：

1、睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過平。

2、避免和減少急性損傷， 如避免抬重物、不要緊急刹車等。

3、防風寒、潮濕， 避免午夜、淩晨洗澡或受風寒吹襲。 風寒使局部血管收縮， 血流降低， 有礙組織的代謝和廢物清除， 潮濕阻礙皮膚蒸發。

4、積極治療局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿勢， 減少勞損， 每低頭或仰頭1-2小時， 需要做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。

陳醫師也說， 要預防頸椎病的發生， 最重要的是， 要改善坐姿， 埋頭苦幹時， 也可間斷地做運動。

強筋壯骨食療法

專家說， 中醫相信， 要防治頸椎病， 平時也應多攝取強筋壯骨的食物， 包括筋類、淮山、豆類、白木耳、菜心、海參、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、魚翅、杜仲、核桃、銀魚、蛋、魚鰾、巴戟、海帶、乳酪、白瓜子、雞爪、紫菜、羊奶、金狗脊、瓊脂（菜燕）等。 同時， 平日也可在三餐中以下列10種食療加以輔助：

1、海參適量、淮山五錢、杞子二錢、紅棗二十枚燉雞爪。

2、筋類（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、淮山五錢、杞子三錢配香菇生薑適量煮雞湯。

3、蓮子、淮山、杞子、芡實、黑豆（或花生）及大米各適量煮粥。

4、黑木耳、白木耳適量煮爛加蔗糖。

5、白木耳、白果、白蓮子、百合及龍眼乾煮糖水。

6、海參、魚鰾、栗子、香菇各適量燜雞或雞爪。

7、菜花炒蝦仁。

8、黑木耳炒包菜。

9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。

10、杏仁茶：美國杏仁100克浸水去膜加水攪碎然後過濾煮沸， 即可當茶飲。