血管堵沒堵，摸摸腳背就知道！一個動作讓全身血液流通起來

上了年紀的朋友， 如果常年高脂肪飲食， 血管內膜增厚， 形成“斑塊”， 就會導致動脈狹窄， 尤其在血管分支的路口， 血流過不去， 容易發生閉塞。

動脈阻塞缺血

有一個明顯的信號

血管堵塞是長年累月的結果， 也是一個逐步進展的過程， 最初我們的動脈發生阻塞缺血的表現是什麼呢？

一個比較明確的信號可以驗證：人的手腕上能摸到脈搏。 其實， 人的足部也有一個明顯的能摸到的脈搏， 位置就在足背正中最高點， 輕輕摸， 能感受到脈動。

對於輕度下肢動脈堵塞的人來說， 平時能摸到這個足部的脈搏，

一個方法自查血管堵塞

中老年朋友可以試試

把腳擱高， 角度45度左右， 時間2分鐘， 然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，

一個動作， 血液活起來， 不怕堵！這個動作就是反功三角式， 做起來超簡單

做法：

1、站姿， 雙腳分開， 左腳向外打開， 另一側腳稍微帶回。

2、吸氣， 手臂側平展， 右膝彎曲。

3、呼氣， 身體向右側彎曲， 手臂垂直於地面。

4、吸氣， 左手臂向頭頂上方延展。

5、呼氣， 扭轉整條脊柱， 交替手臂， 使左手握住右腳腳踝， 右肘彎曲放於體後， 頭頸向右側扭轉， 眼睛看上方。

功效：

每天堅持做這個動作， 可以拉通脊椎， 腿部末梢血管， 可以增加血液迴圈， 消除背部疼痛。

這個動作是不是簡單易學， 而且非常有趣？每天堅持做這個動作， 血液流通不怕堵。 記得做的時候要以自己身體能否接受為準則哦！