練瑜伽有什麼壞處嗎

不管是做什麼樣的事情， 都是有好的地方也會有不好的地方。 就看你怎麼選擇了。 在享受好的一面時， 要注意防止和控制不好的一面， 這樣才能得到比較滿意的結果。 練習瑜伽是能對身體有比較好説明的一種運動方式。 另外瑜伽也是有不好的一面的。 那麼練瑜伽有什麼壞處呢？下面我們就來詳細的介紹一下。

1、頸椎關節會錯位

瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立， 做這個動作時對頸椎的壓力特別大， 容易造成頸椎關節錯位， 甚至頸椎間盤突出。

2、脊髓過伸性損傷

瑜伽中有一種姿勢是駱駝式， 即將腰後仰雙手撐地。 若過度練此動作， 容易引起椎管後方的椎板和韌帶損傷， 嚴重者還可能損傷脊髓， 在醫學上叫做過伸性損傷。

3、骨骼損傷後遺症

練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性， 有一定好處。 但有些年輕人的骨骼正處於發育階段， 練瑜伽有很大的受傷風險，

4、過度拉伸不增高

身高不外乎受遺傳與環境影響， 其中遺傳的影響占到70％。 環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。 遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。 以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據， 而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發育。

練瑜伽有什麼壞處的問題， 上面就是最好的回答。 其實練瑜伽的時候， 只要注意控制和避開這些不好的方面， 那麼還是能讓瑜伽給我們的身體帶來比較好的幫助。 練習瑜伽一定要堅持鍛煉， 這樣才能讓效果更加的明顯和有效。 如果不能堅持的話，