怎麼才可以瘦腿比較好？

一個人的腿又直又瘦又長， 這是大家都期望得到的， 而且這樣子不會很難買到一條心儀的褲子。 要是腿部肌肉發達， 而且肉感很好的話， 去買衣服什麼的也不是很方便， 這無疑是對女生的一種心裡壓力， 畢竟女孩子都是愛美的。 那麼到底有沒有輕鬆簡便還能夠得到瘦腿的效果的運動呢?不要擔心， 下面就讓小編來為大家解決這個問題。

原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地， 赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀

每週上下樓梯三至四次， 每次連續30分鐘， 便可消耗約400卡路里熱量， 還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

實行方法：重複步驟1～步驟4的動作， 20次為一組， 左右腳各做2組。 Step1—將小臺階置於身體右側， 右腳踩在臺階上， 左腳踩在地面上;

Step2—身體微向下蹲， 膝蓋彎曲時， 不可超過腳尖。 說明：這兩步的效果在於美化小腿，

Step3—重心放在右腳上， 以支撐身體的重量， 將左腿向外側抬高， 在最高處稍作停留

Step4—數到5， 將左腳踩回地面， 做到一定次數時再換腳做。 說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉， 減掉臀部贅肉。 步行 見效點：腿、腰

在喧囂的都市間奔忙， 日復一日， 多少美麗的健身計畫一再擱淺。 難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎?NO!瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒， 告訴你， 只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄， 一切OK

輕歌曼舞， 每週3至4次， 也是減肥方法之一。 跳繩 見效點：大腿、小腿

通過小編對於怎麼樣才能夠達到瘦腿的效果的介紹， 大家是不是已經迫不及待的想要去試試靈不靈驗了呢。