怎麼樣祛除濕氣呢

濕氣重的問題可能會給我們自身帶來發熱， 頭暈的情況， 還可能會降低我們自身的免疫力系統， 可能會使我們自身容易遭受外界疾病的侵襲， 尤其是在冬天人們穿的比較少， 天氣比較寒冷， 就非常容易造成體內濕氣的淤積， 趕快詳細的瞭解一下怎麼樣祛除濕氣呢吧。

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，

生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜的寒涼性質。

掌握了怎麼樣祛除濕氣呢的方法可以幫助我們儘快的恢復身體健康， 可以採用延時療法和運動療法相結合的方式方法， 在飲食方面可以多吃一些香蕉， 香蕉是一種祛除濕氣非常不錯的水果， 每天晚上跑步濕氣也可能會隨著汗液的排出體外。