中醫調理內分泌失調

有很多女性朋友都會有內分泌失調這一症狀， 從我們中醫上來講， 內分泌失調是一種陽虛的表現， 這種症狀一般是由於氣血淤滯所造成，

從而導致內分泌失調的產生。 導致血淤滯的原因有很多種， 脈絡受阻， 淤血滯留體內， 還有就是產後惡露不下等等一些原因。 為什麼女性的常見病那麼多， 其實都是跟內分泌失調有關的。

在中醫的醫學上來說， 內分泌失調是一種陰虛所導致， 所以從中醫的角度來講， 要調理內分泌失調， 首先就要先調氣血方面著手， 讓氣血通暢， 這樣全身的活力結構才會得到滋養， 才能更好的促進血液的迴圈， 是一種由內而外的調理， 讓內分泌失調從根源上來調整平衡。

飲食調節。

中醫的調理， 首先是從膳食來上調整， 採用食療的一個方法， 是一個循序漸進的方法。 要注意膳食平衡的一個原則。 食物品種應採用多樣化，

不可有挑食、偏食、厭食， 這一點是很重要的， 只有飲食多樣化， 才能達到一個營養均衡， 達到各方面營養物質的攝取， 因為從食物中攝取的元素是最天然、最佳的， 而且也沒有存在著副作有的， 是一些保健類藥品沒辦法比擬的。 多吃水果和蔬菜， 對於刺激性的食物以及油膩類的食物要儘量少吃或者是不吃， 烹飪的油要以植物油為主， 這樣就可以攝取更多的不飽和脂肪酸， 才能進一點的達到由內而外的調理內分泌失調。

保持身心愉快， 放鬆身心。

影響女性內分泌的一個最重要因素其實是情緒， 自由以來就有人說病由心生， 說的也是這個道理， 保持樂觀愉快的心情， 良好的情緒狀態， 都是調節內分泌的好方法。 特別是現在社會進步，

在這個男女平等的社會， 女性的壓力也很大， 不僅在家庭上， 還有是在工作上， 現在的很多女性也都是在工作上獨當一面的， 所以女性朋友一定要特別注意身心的放鬆， 提高自我控制能力， 提高工作與生活調節處理能力， 減輕心裡的一些壓力， 多多和家人溝通， 避免一切不良的精神刺激。

放鬆身心的方式有很多種， 可以隨時隨地都做個一些簡單的放鬆按摩， 這樣的話也可以促進血液的迴圈， 促進新陳代謝， 這樣也可以加強身體體內一些毒素的排出。 按摩可以從我們的四支向心臟方向進行按摩， 我們可以利用看電視休息時間按摩， 這樣的話就是更輕鬆而且更健康。 泡澡也是一個放鬆身心的好方法，

這也是最簡單的方法之一， 利用泡澡方法可以促進血管收縮與擴張， 同時泡澡還可以保持肌膚光滑細緻， 因為它可以促進老舊角質更新， 不過泡澡不能一次泡太多， 泡完一次可以休息一會再泡。 有一點大家要注意， 心臟不好的人群不宜泡澡。

有規律的作息時間， 保持充足的睡眠。

睡眠不足也是導致新陳代謝失調的一個重要因素之一。 我們的黃金睡眠時間是晚上十點到淩晨兩點， 這個時間是新陳代謝的最佳時間， 是睡眠的最佳時間， 如果經常熬夜就會導致內分泌失調， 會老得特別快， 身體的健康也會嚴重受損。 在睡前喝湯熱牛奶或是泡個熱水澡， 可以保持睡眠平穩， 提高睡眠品質。