月經期減肥事半功倍

說起減肥， 可以說是大部分女性的目標。 誰不想擁有一個完美的身材呢？不過， 並不是所有的減肥方法都是能夠有效果的。 月經期是很多女性又愛又恨的存在， 但是如果大家能夠好好的利用起來減肥， 卻能夠達到比平時減肥都要好的效果。

女人一到月經期， 就會出現很多的問題， 身體就會有很多的禁忌， 無論是飲食方面還是生活， 都需要注意。 所以這個時候利用起來減肥， 也是卓有成效的。

【月經前】

在月經來臨前的一周， 大家就要注意控制自己的飲食了。 尤其是對於吃貨屬性的女性朋友， 一定要避免吃得過多。 這個時候就應該吃些清淡消腫的食物。 哪些食物這裡就不一一舉例了， 大家可以自行搜索一下。

那麼這麼做的目的是什麼？

其實月經來臨之前， 我們的身體就會慢慢地發生變化， 這個時候我們的飲食發生變化的話， 那麼就會幫助大家調節自己的身體情況， 也能夠達到減肥的目的。

【月經中】

這個時候處於月經期， 大家就會有很多需要注意的問題， 無論是自己的飲食還是其他， 所以也要好好的利用這個時候， 就能夠幫助大家有效的減肥的。 具體的話， 除了大家要注意月經期應該注意的禁忌之外， 還就是大家要注意補血和輕微運動， 有人因為痛經完全不運動也是不對的。

【月經後】

在月經過後， 大家身體激素分泌正好會發生變化， 這個時候大家還是應該注意保持自己的飲食， 不要月經期一過完就開始大吃特吃， 如果你這樣做的話，