人為什麼會變瘦
在生活中有很多人都在盲目的追求減肥， 因為大家覺得只有瘦才能夠女人的心裡留下倩影， 但是有一些人即使是不減肥， 他們也會變瘦， 特別是在夏天的時候， 因為天氣比較炎熱， 這個時候人們就不喜歡吃飯和油膩的東西， 體重就會變得越來越輕， 那麼人為什麼會變瘦呢?
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面， 有不少都存在挑食和偏食現象。 因此， 應改掉這些不良習慣， 增加膳食的攝入量， 膳食應豐富多樣。 多吃碳水化合物， 麵食最管用， 此外， 高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少， 平日裡更要口不離那些健康的零食， 如花生、奶糖等， 喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下， 宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。 這樣， 多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下， 使瘦弱者體態健壯起來。 胃腸功能較弱的瘦子，
■飲食多樣
要想增肥， 首先應當做到科學增肥， 為健康增肥。 平衡飲食外， 還應保持充足而良好的睡眠。 人的睡眠若比較充足， 胃口就比較好， 而且也有利於對食物的消化和吸收。 不少瘦人喜歡過夜生活， 動不動就玩個通宵， 第二天又要強打精神去上班， 嚴重影響了睡眠的品質， 這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。 工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等， 都會使人愈加消瘦。 相反， 愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說， 每天應抽出一定的時間來鍛煉， 這不僅有利於改善食欲， 也能使肌肉強壯、體魄健美。 人體的肌肉是“用進廢退”， 如果長期得不到鍛煉， 肌肉纖維就會相對萎縮， 變得薄弱無力， 人也就顯得瘦弱。
在運動方式上， 慢跑是個不錯的選擇， 因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多， 這樣可以消耗人體能量， 在進餐時胃口就好。 一般來說， 大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果， 也是欲減肥的人最應忌諱的。
