8月份坐月子注意事項

女性在剛生完寶寶的時候身體都會受到一定的損傷， 變得比較虛弱， 所以需要補充營養以及恢復身體， 這也是為什麼女性在生產之後都需要坐月子。 根據女性生產的月份不同， 女性坐月子期間需要注意的事情也不完全一樣。 有些女性在8月份生產。 那麼， 8月份坐月子的注意事項都有哪些呢?

一、8月坐月子要遵守的原則

1、保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺， 家屬不要輕易去打擾她。

2、多吃些營養高且易消化的食物

為維持體內蛋白質的平衡， 新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物， 如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等， 這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

3、多吃應季蔬菜和水果

蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。 它們富含維生素和礦物質， 能幫助產婦消除疲勞和增進食欲， 還可增強身體抗感染能力。 尤其是黃瓜、番茄、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等， 富含維生素C， 經常調劑食用對防止產道感染極為有益。

4、洗頭洗澡照常

8月坐月子切忌又捂著又不洗澡，

3、既要保證居室通風又要避免受風

室內氣溫不應超過26℃~ 28℃， 室溫過高時， 可以使用空調或電扇降溫。 但須注意， 空調溫度不要太低， 時間不宜過長，

二、夏天坐月子要防中暑

新媽媽的身體比較虛弱， 如果夏天穿太多衣服， 或蓋太厚的被子， 容易發生高熱， 引起中暑的症狀。 坐月子不能捂得太嚴實， 房間溫度在28度為好。 新媽媽可以吃些解暑的食物， 如瓜、番茄、黃瓜等， 飲食主要以清淡有營養為主。