胸肌下部要怎麼練習的呢?

我的身材不是很好， 長得很瘦小的， 也沒有什麼好的身材， 我現在想要練習胸肌， 讓自已的胸部變得好看一些， 想知道胸肌下部是怎樣練習的？

鍛煉胸肌的方法是有很多的鍛煉每個地方都是可以鍛煉的， 如果有條件的話建議是在健身房鍛煉會比較好， 如果是在家裡的話， 可以做俯臥撐的運動， 是可以很好的鍛胸肌， 也可以舉啞鈴， 舉啞鈴不會占位置， 場地也不大， 對於鍛煉胸肌的效果是比較明顯的， 一般只要堅持下來的話， 效果是很好的， 胸肌的鍛煉是要靠毅力的。 每天最好是能夠運動一個小時左右，