男生怎麼瘦小腿肌肉呢
想要瘦小腿的多是女生， 而根據生活中職業或是自己喜好要求來看， 很多男生也有瘦小腿的習慣， 男性瘦小腿的原因是很複雜的， 但是想要小腿成功的瘦下去必須按照正規的要求執行， 那麼男生怎麼瘦小腿肌肉呢?可使用運動的方式使用小腿肌肉瘦下去， 當然平時走路、走樓梯等都可以有效的瘦小腿肌肉， 其主要步驟為：
方法1
平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 以拳頭拍打小腿， 每邊可做5分鐘。
方法2
當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉鬆弛。 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作， 加
速血液迴圈。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)， 下一輪的減肥工作， 便是加強消脂收緊效果， 每日可以做些收形運動。
運動(1)
1.腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。
有節奏地重複這套動作， 做20-30次， 儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛效果更好。 可以一隻手扶支撐物上， 以保持平衡。
運動(2)
1.躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度， 以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手伸直， 腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下， 腳掌也同時壓下， 保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次， 便能收緊小腿， 令線條更修長。
進入最後階段， 當然要加速瘦身效果， 大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手， 能夠瘦腿之余更有滋潤作用， 令雙腿豔光四射啦!
走路瘦小腿：
1、減瘦小腿肚
小腿肚是位於小腿後部的肌肉， 這部分肌肉叫腓腹機， 正常情況下， 腓腹機看起來是比較發達的， 一點腓腹機也沒有的小腿看起來也是不漂亮的，
2、改變走路的姿勢， 這是根本。 慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。 避免讓小腿承擔過多的重量。
男生怎麼瘦小腿肌肉呢?上述方法都能有效的瘦小腿， 我們每天可堅持多組訓練， 並且還要堅持一定時間才能看到效果， 否則會出現更明顯的小腿肌肉， 因為瘦小腿方式不對會把脂肪變為肌肉， 要想再減下來則非常困難。 但是我們還要注意這方面的技巧， 男生對減肥並不熱衷， 多是通過運動的方式使用全身瘦下來，
