春季如何保養皮膚 熱水促進血液迴圈

導讀：春季如何保養皮膚?冬季不免會讓皮膚受損， 很多人也不願意在冬季做保養， 春季到了， 就要趕緊讓受損的皮膚修復好， 那麼， 春季如何保養皮膚呢?四季養生網小編來為大家支招。

春季如何保養皮膚：

1、早睡早起皮膚好

每天的十點到淩晨的兩點， 是受損皮膚修復的最佳時間。 雖然已經老生常談了不下千遍， 可是還是很難做到。 為了你的好皮膚請儘早休息。

2、邊緣部位莫忽略

手肘， 膝蓋， 指甲邊緣都是身體極易乾燥的部位。 而一瓶保養品就能讓你全身適用。 臨睡前塗抹， 第二天早上就能看到滋潤效果。

3、適當按摩有幫助

沿頸部， 耳根， 肩膀進行按摩。 舒緩的按摩會讓你的睡眠品質大大的提升。

4、熱水促血液迴圈

38度的水溫， 浸泡十至十五分鐘， 水沒過肚臍即可。 能讓血液暢通， 有利於肌膚的新陳代謝。

5、舒緩運動促睡眠

可以依靠一些舒緩運動， 讓身體以輕鬆的狀態進入睡眠。

6、多喝白開水

“每天喝8杯水”是個很模糊的概念， 所謂的8杯水， 是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量， 如果你喝完一大鍋湯， 再喝8杯水， 肯定是種摧殘。 當然， 如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品， 自然會影響正常白水的攝入量。

最健康的是白開水， 建議每天補水可以通過喝白開水， 吃水果、喝粥等方式完成。

7、水果養顏最有效

櫻桃富含鐵， 鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍， 多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。 最新研究發現， 維生素C可以擴張皮膚血管， 促進血液迴圈， 使人體內的熱能儘快地散發出來， 從而達到“禦寒”的目的。 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。 不同季節會有不同的高效營養水果， WH建議你可以應季多吃這些果蔬。 反季節水果有些是人工成分過多， 自然營養會減少一些， 還是符合自然規律更好。

8、中午小睡一會兒

午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少個中午，

你是在開心網和 MSN 上打發過去的?聊天的時候真是開心， 時間過得快， 也不覺得累， 不過到了下午， 疲勞困倦就會開始找你“算帳”了。 午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整， 使得下午的精神狀態更好， 工作效率更高， 哪怕是趴在桌上閉目養神一下， 也有利於身體的恢復。 準備個軟軟的墊子， 平時可以當靠墊兒， 中午放在桌子上趴會兒， 哪怕閉會兒眼睛， 也會有些效果。 記得趴下的時候一定要關顯示器。