辦公室女白領怎麼保健康 不妨常做這些事

如今的女性不再是古代所說的“無才便是德”的女子， 現在的她們更多的是走出家門——求學、交友、工作， 讓她們的一生不再像古代一般深鎖在閨房之中。 不少的女性們， 像男人一般奮鬥在事業的第一線， 她們長期在辦公室中工作， 有著各自的樂趣所在。 不過， 長期在辦公室中工作的女性總是容易出現各種健康問題， 主要原因在於她們長期久坐， 缺少運動。 別急， 今天小編為大家介紹適合辦公室女白領做的幾件小事， 讓女白領們找回“健康”。

辦公室女白領怎麼保健康？常梳頭有利於血液迴圈

現在不少女性的包包中， 都少會帶著各種打扮的物品， 比如梳子、鏡子自然是少不了的。 因此， 小編建議在工作了一段時間感到了疲勞之後， 可以拿出梳子梳梳頭。 如果不好意思當眾梳頭的話， 也可以自行到衛生間梳頭。 這時肯定有人問“梳頭不是每天都會有的事情嗎？這樣為什麼能夠幫助女白領們保健康呢？”

理由其實很簡單， 雙手用梳子在頭部來回“走動”， 也就是從頭部的前面梳到後腦勺， 動作反復梳八到是十五次， 可以能夠幫助你改善大腦的血液供應， 這樣的做的好處就是可以降血壓， 還可以有提神醒腦的作用。 而辦公室女性， 長時間維持一種姿勢， 很容易困乏， 常梳梳頭， 正好可以提神緩解困乏。

辦公室女白領怎麼保健康？多鍛煉頸部

大家都知道， 女白領常常一坐就是一整天， 而且有些女白領為了坐得舒服， 經常含胸駝背的坐著， 這樣的姿勢不僅不美觀， 而且容易導致頸部僵硬， 不利於頸部血液的流動， 導致容易出現脖子酸的問題， 因此有人問女白領怎麼鍛煉頸部呢？

步驟很簡單：將身體坐直， 然後將頭儘量往後仰， 再儘量做低頭的姿勢， 將下頜漸漸靠近胸前， 保持這樣的姿勢大約五秒鐘。 再重複做五到八次， 之後再向兩邊伸展放鬆， 也是做五到八次。 最後將後背往後靠， 這組鍛煉頸部的動作就結束了。 這組動作，

辦公室女白領怎麼保健康呢？以上為大家介紹了兩個小妙招， 希望能夠為大家提供幫助。 小編建議， 辦公室的女白領們， 不要長時間坐著， 因為久坐對女性健康不利， 因此就算工作再忙碌， 也要適當起身活動身體。