女人這事時間太短當心一夜老成“婆”

一般來說， 正常女性的生理期時間為3-7天， 會有很多女性每次經期不超過3天的情況， 若女性經期較短大多是內分泌失調， 雌激素分泌過少所導致的。

雌激素還能促使皮下脂肪堆積， 體態豐滿， 骨中鈣的沉積等。 還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。 女性雌激素分泌過少， 體內迴圈速度變慢， 皮膚失去以往的光澤和彈性， 長此以往， 易出現衰老症狀。

女性可以通過食療來補充雌激素， 增加月經量， 預防早衰。

1、多吃兩豆

黃豆：可幫助改善體內激素的分泌， 有研究資料顯示， 黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。 因為黃豆富含大豆異黃酮， 性質與雌激素相似。 可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6， 建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。

2、多吃南瓜

南瓜富含維生素E， 其作用於腦下垂體和卵巢， 有控制雌激素分泌的功效。 另外， 維E能有效清除人體活性氧， 有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

3、當歸泡水喝

女性發現自己身體內的雌激素明顯減少時， 有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸， 每天放10克左右泡水喝， 當成每天必喝的茶， 循序漸進， 也可自然地補充漸漸減少的雌激素， 不到一個月就可看到明顯效果了。

4、多吃胡蘿蔔

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，