散步可以降血壓？食物也能降血壓？血壓平穩走出來，健康身體吃出來！

2017-05-12

散步能起到降血壓的作用。

散步可以降低膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白在人體內的含量，

可以使血管的舒縮功能得到改善，減少血壓上升的機會，還可以增加具有降血壓作用的牛膽酸的分泌，因此散步可以幫助高血壓患者降血壓。

香菇降血壓

香菇是種藥用價值很高的食物，含有30多種酶和18種氨基酸，香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌作用，是患高血脂症和高血壓的朋友！

芹菜降血壓

芹菜具有很高的營養價值和食療作用，經常食用芹菜可以起到預防高血壓、動脈硬化的作用。芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解，有助於降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。

茄子降血壓

茄子中含有一種物質叫皂甙，

對降低膽固醇有非常明顯的作用，能增強毛細血管的彈性、防止微血管破裂出血、保護心血管有降壓效果、多吃茄子可軟化血管降低膽固醇！