冬季孕婦養生 最適合孕婦的冬季飲食

導讀：冬季孕婦養生， 保障孕婦和胎兒的健康是很關鍵的， 尤其到了冬季， 氣候寒冷乾燥， 很影響孕婦的健康， 所以冬季孕婦養生是很重要的。 四季養生網小編告訴大家， 在冬季最適合孕婦吃的食物有以下這些。

最適合孕婦的冬季飲食

巧克力

孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。 研究人員發現， 與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比， 在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。

羊肉

在冬天多吃羊肉大有裨益， 它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。 羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。 但需注意的是， 由於羊肉性溫產熱量高， 因此， 對於孕婦來講， 不宜過多地食入， 以免助熱傷陰， 引起不適。

蜂蜜

蜂蜜可促進消化吸收，

葡萄乾

葡萄乾內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用;可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

牛肉

孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉， 每次60到100克， 可以預防缺鐵性貧血， 並能增強免疫力。

蝦

蝦含有很高的鈣。 如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映， 如過敏、腹痛， 就沒有問題。 懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素， 尤其是鈣可以促進幼兒的生長。 吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。

小貼士：冬季孕婦不宜吃的飲食

冬季， 孕婦不宜吃火鍋、喝濃茶冷飲、食用過多的菠菜、山楂以及方便食品等。 在這裡， 小編就不一一說明它們不能吃的原因了， 各位准爸爸准媽媽在這個冬天只要避開這些食物， 絕對可以讓寶寶更健康哦。