飯後做5件事讓你百病不生 飯後喝大麥茶倍好

一日三餐非常的重要， 其實在養生的過程中怎麼吃， 也是養生成敗的關鍵之所在， 尤其是在飯後的保健， 是經常被忽略的， 但是卻是至關重要， 那麼飯後養生要注意什麼呢?下面就一起來看看。

1.飯後喝大麥茶

在營養學中建議我們， 早餐要吃好、午飯要吃飽、晚餐要少吃， 可是很多人的生活規律不是這樣的， 更多的人因為白天的忙碌， 沒有時間好好吃頓飯， 只有晚上的時候才能與朋友聚一聚或者給自己做點好吃的， 所以晚餐就會變的非常的豐富， 可是晚上的運動量是比較少的， 因為很快就會進入睡眠的狀態。

而且晚餐之後， 很多人會忽略牙齒的保健工作， 古代的醫學者這樣說明：：“食畢當漱， 令齒不敗而口香。 ”所以飯後漱口就會顯得尤其的重要， 尤其是晚餐之後漱口， 可刺激舌上味蕾， 增強味覺功能， 還能更好的保護口腔健康。

茶道在中國居有很久遠的歷史，

所以對於很多茶的養生作用還是比較瞭解的， 但是正因為瞭解所以才會忽略一些細節， 例如吃飯之後來一杯大麥茶， 其中的奧妙不言而喻， 大家對大麥茶比較熟悉的還是其中的降血脂、降膽固醇的作用， 其實大麥茶在飯後飲用， 在炎熱的夏季， 還能及時的起到防暑的作用， 最主要的是還能解油膩、促消化， 健脾保胃的功效。 對於女性而言， 大麥茶還具有很好的美容功效， 因為其中富含的維生素， 蛋白質， 尤其是豐富的膳食纖維， 都能促進腸道的蠕動， 具有很好的解油膩作用， 長期飲用對於健康減肥是非常有利的。

2. 吃完油炸吃香蕉

在我們日常的飲食當中， 有些烹飪的方法做出來的美食， 雖然美味可口， 但是也存在很大的安全隱患， 例如油炸的食品， 其中不僅會有有害物質的產生， 油炸的食品還不易於消化吸收， 甚至不容易咀嚼， 從而刺傷口腔或者食道， 引發健康， 還容易出現上火， 便秘等症狀， 而香蕉中含有多種營養成分， 其中有維生素A、鉀等營養元素，

都具有增強對疾病的抵抗能力， 還能夠促進食欲、幫助消化， 因為香蕉可以促進腸道的蠕動， 潤腸通便， 潤肺止咳以及清熱解毒、滋補的功效， 同時還能保證營養的均衡， 是一種老少皆宜的水果， 就算是減肥的人也皆宜食用， 因為其中的卡路里含量還是比較低的。

3.飯後喝芹菜汁

對於芹菜我們應該是比較熟悉的了， 是餐桌上比較常見的一道美食， 也是很多減肥餐當中經常建議的食物， 以為其中的含有豐富的膳食纖維， 可以促進腸道的蠕動， 幫助消化吸收， 緩解宿便的痛苦等功效， 不僅如此， 芹菜中的膳食纖維還具有刮油脂的功效， 芹菜中的膳食纖維是不被人體所吸收的， 所以會經過腸道的過程中吸附油脂，

把芹菜榨橙汁也不會破壞其中的膳食纖維， 還能更有效的讓其中含有的維生素和礦物質得到最大的保留， 所以， 如果吃的比較油膩的時候， 飯後一定要記得喝些芹菜汁， 可以保持苗條好身材。

4.吃辣椒之後喝優酪乳

在我國有很多著名的城市的人，

都是非常能吃辣椒的， 可以說是“無辣不歡”， 當然在歷史中也不乏一些偉人也是非常喜愛辣椒的， 我們知道辣椒對於我們來說， 是吸引或者是畏懼都是因為其太“辣”， 但是又有些人不能吃辣但是喜歡吃辣椒， 當然我們知道辣椒是很容易上火的， 尤其現在正當夏季之時， 其實這一招也很容易破， 就是在吃完辣之後喝些優酪乳， 酸味可以中和辣味的蓓蕾， 可以起到解辣的作用， 還有清熱的作用， 能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動， 説明吃辣的人滋陰潤燥。

5.吃燒烤之後吃水果

不知是何時開始， 燒烤成為一種流行的美食， 雖然有很多的報導， 曝光很多燒烤的害處， 甚至是有致癌物質的產生， 但是這都無法阻止吃貨對於美食的嚮往， 所以也絲毫不影響燒烤的經濟價值，既然不能拒絕，那麼就要把傷害降到最小，據有關研究顯示，吃完燒烤之後再吃個梨，梨中含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、鐵、磷等成分，自古就被作為清熱解毒的食物，我們知道吃燒烤或者吸煙者，體內會積聚多環芳香烴這類致癌物質，而梨中含有更多的抗癌物質，即多酚，能使得積存在人體內的致癌物質得以大量的排出，所以吃燒烤食物之後，不妨吃個梨，有利於排出毒素。

所以也絲毫不影響燒烤的經濟價值，既然不能拒絕，那麼就要把傷害降到最小，據有關研究顯示，吃完燒烤之後再吃個梨，梨中含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、鐵、磷等成分，自古就被作為清熱解毒的食物，我們知道吃燒烤或者吸煙者，體內會積聚多環芳香烴這類致癌物質，而梨中含有更多的抗癌物質，即多酚，能使得積存在人體內的致癌物質得以大量的排出，所以吃燒烤食物之後，不妨吃個梨，有利於排出毒素。