夏秋交替 預防感冒小絕招(1)

現在正是季節交換的時候， 天氣忽冷忽熱特別容易感冒， 下面這套感冒預防操是根據中醫經絡理論， 參考古代養生術， 結合我科推拿治療感冒的相關經驗創編的， 感冒多發季節堅持每天做操， 可以幫助預防感冒。

擦迎香：

用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿唇溝方向擦各30次， 每天1~2次。

捏鼻樑：

用一手的拇指與食指的指腹由上而下揉捏鼻樑， 邊揉邊捏， 以捏帶揉。 每次按揉30次， 每天1~2次。

捏喉部：

用一手的拇指和食指的指腹由喉結至天突穴做輕柔的拿捏。 每次拿捏5遍， 每天1~2次。

揉風池：

用兩手拇指的指腹按于兩側風池穴上，

做向內向上方向的按揉。 每次按揉30次， 每天1~2次。 拿肩井：用拇指與其餘四指指腹相對用力拿揉肩井。 每次拿揉10次， 每天1~2次。

擦大椎：

用一手的食、中、無名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動。 以局部透熱為度， 每天1~2次。

推肺經：

用雙手分別由中府、雲門穴起， 沿腋前， 經上肢內側推至拇指上的少商穴。 感覺胸前發熱即可。

拍上背：

用右手虛掌拍打左側上背部， 用左手虛掌拍打右側上背部;各10次。 此法有疏風散寒、行氣活血的功效。

（實習編輯：鄭燕君）

相關閱讀： 生薑有幫助於防治“空調病”夏季不可忽視的健康細節夏季養生之道夏天喝什麼最健康 網友評論： 已有評論()

請輸入驗證碼