嘴唇乾裂是脾胃鬧意見？中醫4招調養脾胃快記下

中醫認為“脾開竅於口， 其華在唇”， 意思是口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫， 借由觀看嘴唇的狀況， 就能知道脾胃運化是否正常。

若營養吸收能力不好， 身體津液也會跟著失衡；通常脾功能出狀況的人， 吃進去的營養還沒吸收就被排出去， 同時， 因氣血生成不足， 無法運送足夠的津液滋養嘴唇， 因此唇部常看起來乾枯無生氣、暗淡無光， 甚至會出現乾裂的狀況。

從嘴唇看脾胃健康 長期乾裂恐是這2大體質

當病患頻擦護唇膏卻仍不見乾裂症狀改善， 從中醫的角度來說， 嘴唇長期乾裂的人， 可歸類為脾胃熱盛、陰虛火旺2大體質， 當然， 得先排除環境乾燥、水分不足、缺乏維生素A、E， 抑或是容易導致嘴唇乾裂的習慣如頻繁舔嘴唇、用嘴巴呼吸等因素。

【體質1：脾胃熱盛】

脾胃熱盛的人， 少部分是因為先天體質造成， 大多數是愛吃辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物， 使脾胃產生實熱、功能失調， 體內的津液、營養無法滋潤全身， 導致嘴唇出現乾裂的狀況。 除了嘴唇容易乾裂外， 脾胃熱盛的人還容易有口渴、口臭、怕熱喜歡喝涼飲、便秘等狀況。

【體質2：陰虛火旺】

最明顯是更年期的婦女， 由於滋潤全身的津液不足， 容易有陰虛火旺的體質， 或是因為感冒、感染等急性熱病、情緒起伏大等狀態， 可能化火傷陰， 消耗掉體內津液， 嘴唇沒有足夠水分滋潤， 而產生乾裂的情況。 陰虛火旺的全身症狀包括熱潮紅、盜汗、手腳心熱、失眠、便秘等。

中醫師4招調養脾胃功能

中醫認為“腎為先天之本， 脾為後天之本”， 腎是出生時就固有的資產；脾胃功能則可以透過後天飲食、運動等努力調理。 屬於上2述類體質的人， 可以從下列4項建議調養身體。

1、調整飲食： 每天都要喝足夠水分、每餐吃七、八分飽即可、戒掉燒烤、炸物等容易生熱的食物， 可以多吃如水梨、蓮藕、白木耳、山藥等生津養陰的食物。 此外， 黃色食物在五行中與脾一樣屬土， 能入脾胃， 像南瓜、地瓜、胡蘿蔔等都是有利於脾胃的好食材。 但要注意的是， 食物的選擇仍應根據個人體質症狀而定， 例如有些人可能因為多食地瓜引發胃酸、脹氣的問題。

2、情緒保持穩定：中醫說思慮傷脾， 容易化火傷陰， 導致氣滯、氣結， 影響脾的運作， 因此平時保持情緒穩定， 有助於脾胃順利運作。

3、勿過度吃補：脾胃不好的人由於消化吸收不好， 通常體型偏瘦， 有些人會習慣吃補借此補充營養， 但進補食物通常過於滋膩， 脾胃運化不好的人也無法順利消化吸收。 對於脾胃運化差的人， 還需注重“理氣”， 不可一味滋補， 可遵從中醫師的處方用藥調理， 平時也可借由適度的運動達到理氣的效果。

4、適度運動：建議飯後可以起身散步幫助消化；平時則要適度運動， 有助於行氣活血、促進腸胃蠕動， 能改善胃腸道的血液迴圈， 幫助食物消化吸收。