一到冬季手腳冰冷？人體自帶7個保暖部位須知曉

很多人， 尤其是女孩子， 一進入的冬天就會出現手腳冰冷的現象， 導致夜裡睡不好、身心都不舒服。 冬季時節， 許多疾病受寒冷刺激可加重或者發作， 因此， 冬季正確保暖非常重要。 其實， 人體自帶7個保暖部位， 能抵禦寒邪入侵， 讓人體輕鬆暖和起來！

部位一：耳朵

冬季經常按摩耳垂、耳尖、耳輪， 能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。

按摩方法： 按摩時間2-5分鐘， 但手法一定要輕柔。 如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。

部位二：大椎穴

大椎穴位於頸部， 低頭時， 頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。

按摩方法： 按摩時間不超過20分鐘， 體弱或伴有心血管疾病的人不宜按摩。

部位三：肩井

在大椎穴與肩峰連線中點， 肩部最高處。 主要有治高血壓， 腦卒中。 還有祛風清熱， 活絡消腫的作用。

按摩方法： 先找到大椎穴， 再找到肩峰， 取中間點， 按摩5-10分鐘即可。

部位四：神闕

神闕位於臍窩正中、臍中央。 可使腹部溫暖、面色紅潤， 緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等症狀。

按摩方法： 每晚睡前將雙手搓熱放于神闕穴（即肚臍）， 順時針和逆時針交替按揉至發熱。

部位五：勞宮穴

當屈指握拳時， 中指指尖所點處就是勞宮穴。 有暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

按摩方法： 採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩， 每次10分鐘左右，

部位六：足三裡

當腿彎曲時， 可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭， 這就是外膝眼， 從外膝眼直下四橫指處便是足三裡。 有補中益氣， 讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。

按摩方法： 用指尖進行順時針按摩， 每天按摩5分鐘即可。

部位七：湧泉穴

湧泉穴是養生防病的要穴， 位於足心， 在足底前1/3凹陷處。 適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

按摩方法： 每天早晚用手指按揉湧泉穴， 每次2-5分鐘即可。

冬季養生重在保暖， 只有身體暖了， 才不會觸發冬季常發疾病。 相關新聞 冬季養生防寒保暖著重注意三大部位2016-02-03 10:10 冬季戶外運動穿衣法則， 教你既保暖又輕便2016-01-25 08:59 女人容易怕冷？冬季保暖要注意什麼？2016-01-08 08:54 冬季防寒保暖要避開5大誤區2015-11-18 10:11 身體8個部位最怕冷 中醫公佈冬季保暖秘笈2015-01-04 08:35