經常泡腳對腎有好處嗎

泡腳是一種生活的方法和習慣， 也是一種對身體有好處的養生方法， 在泡腳的時候我們要根據自己的身體情況來進行， 特別是在泡腳的時候最好是在晚上睡覺前的時候進行， 這不但可以緩解一天當中的疲勞， 而且還對我們的睡眠有好處， 那麼， 經常泡腳對腎有好處嗎？下面我們來進行一下瞭解。

晚上睡覺前泡腳對腎有好處

老百姓中有“熱水泡腳， 勝吃補藥”的說法， 也就是說每天用熱水泡腳對臟腑功能有一定的調節作用， 能夠增強體質， 有很大的改善功效。

睡前泡腳我們要注意六事項：

首先， 是泡腳水不能太熱， 以40℃左右為宜。 如果溫度過高， 雙腳的血管容易過度擴張， 人體內血液更多地流向下肢， 容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;

另一方面， 水溫太高， 容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層乾燥甚至皸裂。

其次， 發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

再次， 泡腳時間不宜過長， 以15～30分鐘為宜。 這是因為在泡腳過程中， 由於人體血液迴圈加快， 心率也比平時快， 時間過長則容易增加心臟負擔。

第四， 泡腳時， 由於更多的血液會湧向下肢， 體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈， 尤其是腎虛患者， 嚴重者甚至會發生昏厥。

第五， 飯後半小時不宜泡腳。 吃完飯後， 人體內大部分血液都流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

第六， 泡腳最適宜的時間是每晚7～9時， 這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈， 達到滋養腎和肝的目的。

通過以上的介紹， 我們知道了經常泡腳對腎有好處， 只是在泡腳的時候也有好多的注意事項， 不能在泡腳的時候出現對身體不好的情況， 而且泡腳的時間和泡腳時的水溫也需要注意， 特別是我們要養成長期泡腳的生活好習慣最重要。