女生為什麼都愛練瑜伽？看完這幾個姿勢，才發現瑜伽的魅力

瑜伽也是一種修身養性運動， 它能讓我們的放鬆身心， 達到最紅自然的狀態。 作為一種非常古老的能量知識修煉方法， “瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。

瑜伽能讓我們的減壓養心， 釋放身心， 全身舒暢， 心緒平靜， 冷靜思考,達到修心養性的目的。

同時瑜伽鍛煉出一副健壯的體格， 免疫能力也增加。 這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果， 心智情緒自然會呈現積極狀態。 它使你更有自信， 更熱誠， 而且比較樂觀。 每天的生活也會變得更有創意。

瑜伽作為一種健身方式， 在練習之前記得要先熱身幾分鐘。 練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化， 引導你從一個姿勢到另外一個， 切不可心急。

起初， 你還是個瑜伽新手

您初次來到瑜伽錧，

好不容易開始第一節課

您胡亂呼吸， 張牙舞爪

總覺得大家都在看自己， 像個異類

沒關係， 我們都是從異類變過來的

首月裡， 您會渾身酸疼

有些酥酥癢癢

那是你已經開始蛻變

你需要做的， 就是堅持

第三個月， 您會有些驕傲

瑜伽其實很簡單的嘛

您會忍不住嘗試高難度的課程

然後再次感覺自己像個異類

半年後， 您的身形會明顯變化

當然是越變越好

您會覺得體質也發生了變化

精氣神都煥然一新

一年了， 你開始收穫各種讚譽

你的夥伴們各種羡慕嫉妒恨

你的另一半會有些緊張

這會大大刺激他的進取心

兩年後

， 你的心態和步伐都格外平和

你會發現身邊的一切如此融洽

你會看到以前看不到的各種美好

你讓自己擁有了一個更美好的世界