總是莫名的煩躁怎麼辦

如果感覺到心裡面特別的煩躁， 那麼不放瘋狂的運動。 在煩躁的時候什麼都不要去想， 自己默默的穿上運動鞋， 換上運動衣褲， 瀟灑的出門， 可以找一個沒有人的空曠場地瘋狂的跑步， 或者是找一個無人的地方瘋狂的大吼大叫， 這種方式能很快的發洩不良情緒， 讓我們很快的變得開心起來。

心情煩悶的時候， 可以選擇運動！讓自己流流汗， 根據科學研究表明， 運動會對大腦產生生物化學作用， 會釋放一種叫“腦內啡”的化學物質， 它是大腦天然產生的鎮靜劑， 能改變運動人的情緒， 所以運動會讓心情變好。 如果真的不喜歡運動， 可以選擇上下班、上下課提早一站下公車， 多走一點路， 既散心也做了運動。

改變生活中的物品， 有時也會帶來意想不到的改變， 如：換掉舊的窗簾、髒的餐墊， 或是找一家有定制禮品服務的公司， 給自己定制一個常用小物品。

其實， 當我們感到莫名其妙的煩躁的時候， 可以洗一個熱水澡。 熱水可以刺激我們的皮膚， 讓我們的毛細血管擴張， 讓我們身體血液流速加快， 能緩解疲憊， 洗了澡過後把水擦乾， 然後躺在床上休息， 很快心煩氣躁以及疲憊的感覺都會一掃而空。