睡覺老愛打呼怎麼辦 推薦幾個治療偏方

生活中不難發現， 男人打鼾的幾率會比女人高一些， 那麼， 為什麼男人睡覺比較容易打鼾?睡覺打鼾該怎麼治療?

男人為啥老愛打鼻鼾?

為什麼打鼾的男人比女人多?各種調查研究均表明：大約有三分之一的男性長期打鼾， 而只有五分之一的女性有這種情況。 這種差異是男女間不同生理結構造成的。

首先， 從生理解剖結構來看， 男性的喉頭位置比女性低， 這就導致他們的喉嚨中空間更大。 男性睡著時， 一旦舌頭不自覺縮到該區域， 就可能阻塞部分氣道， 導致打鼾時的共鳴;而女性喉頭位置較高， 如果舌頭縮到該區域會完全堵住呼吸， 因此， 她們往往在打鼾前就被憋醒。

其次， 打鼾還與咽力學有關。 研究發現：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征和呼吸不足， 其中， 大約有84%的案例病因是氣道阻塞。 男性的咽力比女性大， 儘管我們的上呼吸道都會隨著年齡增大而縮小，

但最終男性上呼吸道的折疊程度高於女性。 而且與站起來的姿勢相比， 男性躺下時其氣道尺寸也有明顯變化。 一項肺活量測試也顯示：男性在劇烈運動時， 咽頭尺寸改變幅度也明顯大於女性。 正是由於強烈的改變幅度， 導致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合征， 因此男性打鼾更厲害， 且年老的時候會更明顯。

打呼嚕的治療偏方

1、龍膽草、當歸各十克

取龍膽草、當歸各十克， 浸泡1小時以上， 快火澆開， 慢火20分鐘， 倒出藥水後再用同樣要領熬第二遍。 兩遍藥水混在一起分兩次服用。 睡前服用， 連服三晚則有用治療打呼嚕。

2、花椒

花椒有芬芳健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。 取花椒5-10粒， 睡前用開水泡一杯水， 待水涼後服下(花椒不平下)， 連服5天， 可治療打呼嚕。

3、M形枕頭

許多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣， 於是選擇枕頭的時間就最好要選擇M形或者是中心有凹陷形狀的枕頭。 通常， 這樣的枕頭更能資助牢固的側睡，

通過側臥的姿勢保持呼吸通暢， 並能牢固頸部的位置， 穩固你的睡覺姿勢。 可以制止因枕頭形狀欠好而導致頸部受榨取， 呼吸障礙情形的發生。

4、鄂托法

找口腔醫生造一個鄂托， 天天晚上戴在口腔裡， 可以托住下垂的軟齶， 抵住舌頭使之不致壓縮， 到達預防打呼嚕的作用。

5、漱口液

只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使打呼嚕聲削弱、制止。 這種漱口液中含有一種樹脂油， 能提高咽喉部黏膜的血液供應， 使咽喉腔黏膜處於充實供血狀態， 軟齶和懸雍垂就不會因鬆懈而振動， 呼嚕聲也就削弱、制止。

6、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內， 要使它能左右滑動。 打呼嚕者一樣平常在側臥或俯臥時是不打呼嚕的， 當打呼嚕者要轉身仰臥時， 就會壓著後背的玻璃球， 從而立刻轉身側臥或俯臥， 這樣， 呼嚕聲就不會泛起或顯著的減輕。 或在睡衣後背正中縫一個小口袋， 內裡放一個兒童最小號的皮球或網球， 這樣可以使打呼嚕者不致仰臥，

也能大大減輕打呼嚕聲。

按摩這兩個穴位可治療打鼾

1、陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴， 善於調節脾臟的功能。 脾主運化， 利水滲濕， 濕生痰， 所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側， 脛骨內側髁後下方凹陷處。

2、豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位， 說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。 為什麼呢？­豐隆屬於足陽明胃經， 是胃經的絡穴， 屬於胃經， 又聯絡脾 經。 脾主運化， 脾虛則水濕不化， 易聚集而成痰， 豐隆調胃和脾兩大臟腑， 除濕祛痰效果尤為明顯。 中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找， 它在 小腿外側， 外踝尖上8寸。 (參考網站：家庭醫生線上)