教你做月子貧血這樣來補血
貧血在女性朋友之間是非常常見的一種病症， 特別是產後， 許多女性由於在生產過程中失血過多， 而導致做月子期間貧血嚴重， 所以找到科學有效的調養方法就顯得尤為重要。 均衡營養的飲食、合適的藥物以及適量的運動都是非常不錯的治療貧血的方法， 有需要的女性朋友們可以試一試。
一、產後女性缺血的危害
分娩過程中由於產婦失血過多， 很容易造成貧血， 產婦一旦發生貧血， 接二連三的症狀就表現出來了， 新媽媽在產後如果出現貧血的症狀， 則會全身沒勁、食欲不振、抵抗力下降， 嚴重影響了媽媽的身體健康， 貧血如果得不到改善的話， 很有可能產生許多併發症， 所以新媽媽在產後一定要及時補血， 以避免貧血的發生。
二、產後坐月子如何補血呢?
俗話說“藥補不如食補”由於長期服用藥物， 會引起消化功能的障礙， 惟有食物才是最安全最健康的!
1、產後新媽媽可以通過多吃一些富含鐵的食物來補血， 比如胡蘿蔔就是最佳的選擇之一， 胡蘿、蔔不僅含有鐵質還含有豐富的胡蘿蔔素， 還有助於消化及吸收等特點。 新媽媽在產後飲食上一定要注意合理膳食， 營養均衡， 以供給足夠的造血原料，
2、飲食忌單調， 配製避免不合理， 尤不可長期偏食。 食用含鐵食物時， 不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。 不可暴飲暴食、過饑過飽。 不應進食過少， 食欲不振者可予山楂、穀麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。 忌飲高濃度白酒， 忌多飲咖啡、濃茶， 忌吸煙。
3、藥物。 對於產後中度以上的貧血， 醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。 因為較嚴重的貧血若單純靠食補， 效果非常緩慢， 可能會影響產婦產後的恢復。 鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收， 所以在補鐵的同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。
4、飲食。 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等， 民間也常用大棗、花生內衣作為補血食品。 B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發育所必需的物質，
患貧血的產婦往往食欲不佳或消化不良， 因此， 要特別注意飲食的色、香、味， 以促進產婦的食欲。 事實上， 美味的菜肴， 對胃酸分泌也有促進作用。
