產後護理常規
1、你只需以適當飲食調養， 就能夠自行恢復。 如果你產後以瘀為主， 也就是產後惡露不盡， 下腹隱痛， 那就不能進補。 一方面進補可能會助瘀化熱，
2、忌生冷食物產婦由於分娩消耗大量體力， 體質大多是虛寒的。 因此， 中醫主張月子裡的飲食要以溫補為主， 忌生冷。 即使你的寶寶出生在炎熱的夏天， 也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑， 特別是剛剛從冰箱裡拿出的食物和飲料。
3、產後飲食生冷， 易傷脾胃， 使得產後氣血不足難以恢復。 另外， 中醫認為， “寒主收引”， 產後飲食生冷， 還會有礙產婦體內惡露的排出， 導致惡露淋漓不盡。 因此， 產婦產後應忌食生冷。
需注意：生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物， 比如冷飲和冰箱食物等， 還包括物性寒涼的食物。 性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋(性微寒)、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺(性大寒)、烏魚、章魚等;性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等;性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、蓴菜、髮菜、竹筍(微寒)、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在調味品中醬油、麵醬、鹽等，
4、少攝入咖啡因和酒精， 杜絕尼古丁無論是在你坐月子期間還是以後母乳餵養的日子裡， 你都要減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質。
5、咖啡因和酒精會通過血液進入你的乳汁， 所以， 攝入不能過量。 咖啡、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。 雖然一兩杯這樣的飲料不太可能對你或寶寶的健康造成多大影響， 但多於這個量也許就會讓你感覺急躁、神經質， 也可能同時讓寶寶不安和失眠。 如果你有喝咖啡的習慣， 建議你為了寶寶要控制自己， 要少喝， 而且儘量喝脫咖啡因的咖啡。
6、香煙和藥物中的尼古丁也會進入你的乳汁， 最好完全避免。 尼古丁是一種血管收縮劑， 顧名思義， 它會收縮你和寶寶的血管。 如果你必須要吃藥， 就醫時一定要告訴醫生你在母乳餵養， 以便他能給你開合適的藥物。
產後護理的7大原則
按摩子宮：目的是説明子宮的復原及惡露的排出， 亦可預防因收縮不良， 而引起產後出血。
惡露的觀察：惡露是指由子宮所排出的分泌物， 產後1一3天， 量多、顏色較 紅，以後顏色減淡，量少，10天后呈淡黃色，一般在4～6星期會完生消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員。
小便：由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產 後有解小便或解不乾淨的感覺，產婦應于產後2小時開始解小便，若解小便不通暢，請通知護理人員協助。
大便：產後由於腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的臥床都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產婦不願意作排便的動作，產如期出汗又多，以上原因均易導致便秘。
母乳餵養：母乳是嬰兒必須的和理想的食品，其所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化吸收，因此世界衛生組織建議產後6個月實施純母乳餵養。來奶需幾天時間，母親一定要耐心等待;護理人應富有高度責任性和愛心，多給她們鼓勵和支持，並儘早地向乳母講解早期母乳餵養的一些常遇問題，消除她們的緊張心理，使母乳餵養取得成功有一良好開端。
活動：產婦第一次下床，可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護理人員協助及陪伴。下床動作要慢，先坐於床緣，無頭暈再下床。剖腹產與手術後24小時，宜下床活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預防血管栓塞，下床時，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。
情緒調整：大多是初次生寶寶，沒經驗，對於寶寶不瞭解而產生一種自覺沒用之感覺，如餵奶、換尿片、哭啼等，如缺少了家人和醫護人員的安慰、幫助，易引起極度緊張， 感到孤立無援，再加上嚴重睡眠不足，會影響產婦產後的情緒，嚴重的會在產褥期內出現抑鬱症狀。
量多、顏色較 紅，以後顏色減淡，量少，10天后呈淡黃色，一般在4～6星期會完生消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員。小便：由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產 後有解小便或解不乾淨的感覺，產婦應于產後2小時開始解小便，若解小便不通暢，請通知護理人員協助。
大便：產後由於腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的臥床都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產婦不願意作排便的動作，產如期出汗又多，以上原因均易導致便秘。
母乳餵養：母乳是嬰兒必須的和理想的食品，其所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化吸收，因此世界衛生組織建議產後6個月實施純母乳餵養。來奶需幾天時間，母親一定要耐心等待;護理人應富有高度責任性和愛心，多給她們鼓勵和支持，並儘早地向乳母講解早期母乳餵養的一些常遇問題，消除她們的緊張心理，使母乳餵養取得成功有一良好開端。
活動：產婦第一次下床，可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護理人員協助及陪伴。下床動作要慢，先坐於床緣，無頭暈再下床。剖腹產與手術後24小時，宜下床活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預防血管栓塞，下床時，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。
情緒調整：大多是初次生寶寶，沒經驗，對於寶寶不瞭解而產生一種自覺沒用之感覺，如餵奶、換尿片、哭啼等，如缺少了家人和醫護人員的安慰、幫助，易引起極度緊張， 感到孤立無援，再加上嚴重睡眠不足，會影響產婦產後的情緒，嚴重的會在產褥期內出現抑鬱症狀。
