健康食譜

各種小吃早餐

很多上班族早上都不愛起床, 這就可能耽誤了吃早飯的時間。 有些年輕人跟家長們一起居住, 每天早上父母都會做好早餐等著他們一起食用, 但是幾十年下來吃的都是那幾種早餐, 很多人都吃膩了。 早餐的種類非常多, 各種小吃早餐出現在早餐店面, 下面給大家介紹幾種早餐的做法, 大家可以來學習一下。

一、皮蛋瘦肉粥:

材料:大米, 皮蛋, 油條, 豬肉, 香蔥。 調料:鹽。

做法: 1.先將大米淘洗干凈, 然后放入一個容器, 加入適量鹽和清水泡上一會, 大概半個小時就可以了;皮蛋剝去皮切小丁;油條也切成同樣大小的丁;香蔥切末。

2.豬肉洗凈, 放入鍋中煮熟, 不用切, 取一小塊直接煮就可以了, 也不用調味, 煮熟后撈出晾涼, 然后用手撕成肉絲。 當然, 放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。

3.取來湯鍋, 注入清水燒開, 然后放入剛才泡好的大米, 緊接著再放入肉絲和一部分皮蛋丁,

煮開后轉小火, 慢慢熬制, 時間和耐心都允許的話最好熬制一個小時左右, 至粥軟糯粘稠就可以了, 如果并不強求這些, 那米熟了就可以, 也同樣好喝, 最后根據口味的需要再適當的加些鹽調味, 香蔥、油條、及剩下的一部分皮蛋丁, 吃的時候撒到粥里就可以了。

二、海鮮云吞面:

材料:方便面(用龍須面最好, 家里正好有方便面我就用了), 餛飩(自己包也好, 買現成也好), 大蝦, 油菜, 高湯(骨頭湯、雞湯均可), 紫菜, 香菇, 香蔥, 海米。 調料:鹽, 雞粉, 胡椒粉, 香油。

做法:1.將大蝦去皮、去頭、去除腸線, 保留尾部, 這樣做出來比較好看, 將處理好的蝦洗凈;油菜取油菜心洗凈;香菇泡發, 有心情的可以做個十字花刀, 讓即將出現在他面前的這碗面更加漂亮;香蔥洗凈后切末。

2.材料都準備好后, 取來湯鍋, 放入適量清水, 燒開, 然后下入面條和餛飩, 煮熟后撈出, 我用的是方便面, 稍煮一下就可以先撈出了, 由于現在是夏天, 所以煮好的面條可以過下水。

3.如果有高湯的話, 味道會更好,

現在也就可以另起鍋燒開高湯了, 如果沒有高湯就用剛才煮面的湯就可以了, 燒開后放入蝦仁, 再加入香菇, 海米, 紫菜, 油菜, 再加入胡椒粉, 鹽, 雞粉, 香油調味, 最后將餛飩和面條放入調好味的湯中, 撒上香蔥末即可。

三、肉末旋餅:

材料:開水面團1份(后附開水面團做法) 內餡:肉餡, 蔥花, 椒鹽, (還可以放入少量蝦皮)。

做法: 1.將肉餡, 蔥花, 椒鹽攪拌均勻;將開水面團揉勻, 搓成長條。

2.將搓好的長條分成若干小份, 搟成圓形的面皮, 用勺子將肉餡均勻的鋪在搟成圓片的面皮上, 卷起。

3.卷成長條狀后再卷成蝸牛狀, 稍壓扁, 輕輕地搟一搟, 這樣一個肉末旋餅就做好了。

4.依次做好所有的小餅, 放入平底鍋中煎熟即可, 也可以用爐溫200度的烤箱烤熟。

四、開水面團做法:

材料:中筋面粉300克, 沸水150克, 冷水60克。

做法:1.將面粉過篩后, 在面粉中倒入沸水, 用筷子將面粉與沸水混拌成粗粒狀。

2.用手搓揉。

3.再酌量加入冷水。

4.將冷水完全揉進面團。

5.醒面后, 面團的光滑度有明顯變化, 這時即可用搟面杖整形成各種開水面面食。