經期能吃粳米嗎

因為我們家一直喝粥， 可以說我是從小喝到大的， 所以我也是十分的喜歡喝粥， 有時候甚至一天不喝粥就有點想， 有一次我同事， 興高采烈的給我拿來了一種米， 她說你沒見過吧， 這叫粳米， 在放上點地瓜， 看看熬出來的粥好喝嗎?我說好呀好呀， 于是我就熬了粳米粥， 我同事問我， 她來月經了能吃嗎?那么經期能吃粳米嗎?

日常生活中， 米的種類有很多種， 人們最常見的米就是大米， 因為我們去飯店吃飯的時候， 常吃的米飯就是大米做成的， 其實還有一種粳米也被人們所熟知， 那么是不是所有的時候都能吃粳米呢?經期能吃粳米嗎?

營養

粳米中的蛋白質雖然只占7%， 但因吃 量很大， 所以仍然是蛋白質的重要來源。

粳米所含人體必需氨基 酸也比較全面， 還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營 養成分。

【營養分析】：

1. 粳米米糠層的粗纖維分子， 有助胃腸蠕動，

2. 粳米能提高人體免疫功能， 促進血液循環， 從而減少高血壓的機會;

3. 粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;

4. 粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多， 多吃能降低膽固醇， 減少心臟病發作和中風的幾率;

5. 粳米可防過敏性疾病， 因粳米所供養的紅細胞生命力強， 又無異體蛋白進入血流， 故能防止一些過敏性皮膚病的發生。

通過以上的了解， 我們知道了粳米有很高的營養， 對人體的健康有一定的幫助作用， 那么經期能吃粳米嗎?希望人們能正確的了解， 尤其是愛喝粥的人們， 不僅為了你們， 也為了你愛的人， 趕快行動起來吧!