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經期能吃粳米嗎

因為我們家一直喝粥, 可以說我是從小喝到大的, 所以我也是十分的喜歡喝粥, 有時候甚至一天不喝粥就有點想, 有一次我同事, 興高采烈的給我拿來了一種米, 她說你沒見過吧, 這叫粳米, 在放上點地瓜, 看看熬出來的粥好喝嗎?我說好呀好呀, 于是我就熬了粳米粥, 我同事問我, 她來月經了能吃嗎?那么經期能吃粳米嗎?

日常生活中, 米的種類有很多種, 人們最常見的米就是大米, 因為我們去飯店吃飯的時候, 常吃的米飯就是大米做成的, 其實還有一種粳米也被人們所熟知, 那么是不是所有的時候都能吃粳米呢?經期能吃粳米嗎?

營養

粳米中的蛋白質雖然只占7%, 但因吃 量很大, 所以仍然是蛋白質的重要來源。

粳米所含人體必需氨基 酸也比較全面, 還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營 養成分。

【營養分析】:

1. 粳米米糠層的粗纖維分子, 有助胃腸蠕動,

對胃病、便秘、痔瘡等療效很好;

2. 粳米能提高人體免疫功能, 促進血液循環, 從而減少高血壓的機會;

3. 粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;

4. 粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多, 多吃能降低膽固醇, 減少心臟病發作和中風的幾率;

5. 粳米可防過敏性疾病, 因粳米所供養的紅細胞生命力強, 又無異體蛋白進入血流, 故能防止一些過敏性皮膚病的發生。

通過以上的了解, 我們知道了粳米有很高的營養, 對人體的健康有一定的幫助作用, 那么經期能吃粳米嗎?希望人們能正確的了解, 尤其是愛喝粥的人們, 不僅為了你們, 也為了你愛的人, 趕快行動起來吧!