清宿便能減肥嗎

每到在你快要到來的時候， 就有越來越多的妹子追求減肥， 因為想要在夏天把自己長長的白白的腿露出來， 給人一個特別優美的背影， 但有些妹子因為身材比較胖， 覺得自己穿裙子不好看， 就會想要減肥， 運動加節食減肥是最科學的一種減肥方法， 那麼清宿便能減肥嗎?

人的腸道有8-10米長， 並且千褶百皺， 平均每隔3.5釐米就有一個彎折， 人們即使每天都排泄， 也總會有一些食物殘渣滯留在腸

道的褶皺內， 它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵， 日積月累， 這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米， 重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質， 並像鏽一樣

牢牢地粘連在腸壁上， 其堅硬程度與輪胎相似， 它們慢慢侵蝕著我們的身體， 人們習慣稱之為宿便。 宿便堆積在腸道內發酵、腐敗， 並不斷產生各種毒素、毒氣， 造 成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂， 既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，

還有可能引發各種病症。 可以毫不誇張地說， 腸道問題是萬病之源。

科學研究結果顯示， 人體的免疫系統逾50%是位於結腸。 結腸一旦無法正常運作， 體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外， 造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。 有些人以為肚腩的贅肉是 由於發胖所致， 其實， 那是結腸內的毒素大量積結， 因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。 體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔， 進而損及其它重要器官。 長 期體內不間斷的惡性循環， 久而久之就會導致致癌物在體內累積， 引發各種癌症。 “死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言， 正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。

宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感， 或長期一周內持續3天以上不排便毒素 蓄積的後果：皮膚粗糙， 腹脹， 腹痛， 大腸癌, 食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋 果、優酪乳、富含寡糖的食物

清除宿便的方法：

1、首先是清腸。 清腸的方法目前主要有三種：①機械療法;②藥物療法;③食物療法。 這三種方法， 機械療法比較痛苦， 藥物療法雖然能清除體內宿便， 但凡藥三 分毒， 所以最科學的清腸方法就是食物療法， 而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外， 最經濟、最有效的就是自我清腸。

2、其次是堅持適度的

運動鍛煉。 選擇喜愛的運動項目， 並持之以恆地參加鍛煉， 還可常做俯臥撐、揉腹等， 有利於增強腹肌， 促進腸道蠕動， 加速排出糞便， 使腸道內菌群保持平衡， 防 止腸道老化。

3、三是要有愉悅的情緒。 腸道是人的“第二大腦”， 情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。